どーしても炭水化物系、糖質を食べたいのであれば、酢を食事と一緒に取るといい。インスリンの放出量が34%下がるので取らないよりはマシ。ただし、これはあくまで減るというだけで、出ることは変わらないので、少し減るという使い方をすること。