個人的忘却録～気が付けば自己流瞑想に落ち着いた～（始めてからうっかり一年年以上）

下記の注意を確認の上
大丈夫な方だけどうぞ。


～今回からも注意～
個人の個人的な瞑想の話。
瞑想に関係ないことも割と混ざる。
専門知識皆無かつフリーダム。
ふわっとスピ系の内容入ってきます。
科学と理論と文章力は帰省中です。

ｎｏｔｅ界の辺境からこんにちは。

2020年11月ごろから瞑想を始めて
日記形式でnoteに投稿してモチベーションを保ちつつ
もっちゃりと続けていたら
気が付けば１年以上たっていました。

途中やっていない期間もありましたが
今日までほそぼそ続けていることに我ながら驚いています。


タイトルの通り最近は
「自己流ながら瞑想」しています。
なんだそれはといった感じですが

「ちゃんと静かな場所で座らず、移動中とか何かの合間の環境音が沢山ある場所でしてしまう瞑想」です。

一例でいうなら
座っているけど場所が車内。
目をつぶってるけど立ったまま。
目をつぶっているけど寝っ転がっている。
といった状態のことを「自己流ながら瞑想」と呼んでいます。

姿勢だけ見ると
瞑想じゃないようにしか見えないですが
スマホを起動して
某有名動画サイトにある瞑想系のBGMを再生。
そして耳にイヤホンをそっと入れて目を閉じて瞑想してます。

使用しているイヤホンは
破損を前提としているので基本金額が三桁の物を愛用中です。
ノイズキャンセラー的な機能は当然存在しないので
周りの音はガンガン入ってきます。
それでも、意外と集中できるという不思議。

この方法で瞑想再開してから記事にはしていませんが
気軽かつ、楽に続けられています。

静かな環境以外でも瞑想できればいいのに
と思ったのがきっかけでしたが、思いのほか相性がいいようで
暫くはこの方法で瞑想を続けていくつもりです。

瞑想日記は、瞑想習慣をつけるために記事投稿していましたが
生活の一部にすることができたかなと思うのと
記事整理のため、これをまとめとして
残りは削除しようと思います。

ご閲覧ありがとうございました。