おかやまマラソンまであと９８日

日記みたいなもの

晴れ　同級生ラン
朝起き抜けの脚の痛みは、少し楽な感じ

今日は、ゆっくりペースで走って、脚に違和感あるけど、痛みはそんなでもない

痛めてる筋肉を休める事と、保持していく筋肉を鍛えていく事の両方同時にしていかなければいけない