![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/29353014/rectangle_large_type_2_5d41770e3c0017c8982b31c01f7955cc.png?width=1200)
次の日軽い
おやつとサラダ
次の日身体が軽くなる サラダ
私は
動かしてるので
タンパク質とオイルは取ります
プチトマト カイワレ ササミ オリーブ
コーニッションピクルス ニンジン レタス
ドレッシングは オリーブオイルとレモン
冷凍フルーツ(冷凍食品は冷えるのでなるべく使わない方が良い)
おやつ
メチャ体質で選ぶもの変える必要ある
私は体質てきにドライフルーツがいい感じで
ナツメ と頂いたマンゴー
チョコ(チョコはカカオ70%や80%が良いんだよ)
冷え性、代謝が低いので 温まるカカオはとります)
たす フルーツ
じつは
甘ジョッパイ感じのフルーツが入っている
サラダが好き
ケール🥬といちご🍓とか
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?