現代はブラック業者により太る糖質ＣＭ地獄だ【缶ジュースは悪魔の飲物だ】
原始人は４日間は食えない事もあったろう。腹の脂肪は４日間くらいは食わなくても、生きれるように蓄えている。水だけ飲めば良いのだ。デブは長期でも1日1食で良い。
上記の動画だと、WHOの基準で１日で摂取しても良い糖分摂取必要量は25ｇらしい。だがほとんどの500mlのジュースが余裕で、この摂取量を超している。
缶コーヒーやジュースどころか、清涼飲料水も栄養ドリンクもだ。そして白米も糖分がある。しかし米は食物繊維などもある。
米を食べるには、甘いファーストフードや甘い加工洋菓子やケーキやミルクチョコレートなどは食べない！ぐらいがやりやすい。
白米は砂糖であり、昔も脚気菌と言い張った喫煙医らが、白米を勧め、麦飯を脚気が少ないのに否定し被害を多く出していた。
ダイエットをするには、BMI20以上や体脂肪率15％以上のデブは
（BMI20以下や体脂肪率10％以下のヤセは筋肉障害などを起こすから、
ダイエットすんなよ⋯）
①まず太る糖分を制限【昔からあった白米以外の洋食な糖分をとらない】をし、
②脂肪は獣肉系から体に良い魚のオメガ３脂肪酸や植物性な油に代え、
③ビタミンの玄米や野菜や味噌汁などに含まれるミネラルを取るだ。
しかし和食懐疑厨が「味噌汁は塩分が多い！」と言い張るが、１日の塩分摂取必要量が８ｇに対し、たったの１．２ｇだ。
そして腹が減ったらナッツなら良いが、その前に水を１日２Ｌ以上飲んだ方が、水は脂肪燃焼もするのでヤセる。水は１時間おきなど、少しづつ飲むのが良い。
ここまで飲むと１日９回２時間おきに尿意が出るが、それが正常なので心配しなくて良い。また頻尿だと思ったら、少し我慢した方が鍛えられる。
重症の４０代以下、２割超がＢＭＩ３０以上の肥満 大阪府
https://www.sankei.com/article/20210908-XWJNZXM3C5NMLKEHDQW3FUSLKQ/
上記の記事で、デブとブラック業者の妨害工作員が「なんだ肥満が９割だと思った」とネットの掲示板などで印象操作をしている。
だがＢＭＩ３０以上の肥満は日本全体で４％ほどしかいないので、２２％もしかも若者が重症化するというのは、とんでもない数値だ。
バカだからデブになるのか、中毒者だから見えない・聞こえない念仏を唱えているのか、業者とマスコミがTVCMやドラマやスポーツ大会などで、甘い印象操作しているのか⋯
現代は芸能人でも間違った偏食やヤセが白米を食べずに
デブが太る食品は食うという矛盾をしている
コロナも同じで五輪批判しながら、五輪を放送しまくり、終わったらコロナ禍なのにカラオケ打ち上げって⋯だから歌手は喉を潰し早期引退だ。そして芸能人もアスリートも偏食が多いので早死にだ。
芸能人の成功者なんて運が良く、数百人で綱渡りして成功した数人程度なのに、バカなファンという信者ほどミーハーなので、この中で稀なケースを自分も同じと錯覚だ。
いくら炭水化物ダイエットをしても、ラーメンを食いたいなどと思うと、やはり健康を害している。油が無駄に多いラーメンよりは白米のカレーライスの方が、野菜も多くマシという事だ。
ただし例外として糖尿病な夜中に酒やラーメンを飲食し、体重が80kgから55kgに減った人もいるが、この人は異常な血糖値だったが、ギリギリ自覚症状が無い危険な状態だった。これは普段の食生活を把握するしかない。
例えば日本人の成人で１日に必要なカロリーは女性1400kcal～2000kcalまでで、男性2000kcal～2400kcalであり、食品の袋などの裏にある成分表で確認をしながら秤で量り、食材の組み合わせの良し悪しを確認しながら料理し飲食だ。
食べたら表計算ソフトの書類に血圧と一緒に記録しても、家事をしても良い運動になる。また成分表には甘くない黄粉以外は、糖質量が表示されていない事が多い。これはWebサイトなどを参照するしかない。
以上
令和３年 皇紀２６８１年 ［西暦２０２１年］９月９日（木）
著者：城神YU
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