睡眠の解説で、新たな知識増えた〜！

おはようございます。

桜満開🌸でお散歩楽しいです。

朝、目についたこの５時間睡眠法の動画、

二度寝を計画的にってすごい！

確かに５時に起きて１５分くらい寝るのって気持ちいい。

zoomで毎日アウトプットしているので、

ほぼ、5:30には起きています。

そうすると、学校のない今の時期は、

めちゃくちゃいろいろできます。

早速、私の絵をあたらしくmintしちゃった。

昨日は娘の絵。

昼寝はパフォーマンスを上げるためのもの、

一瞬でも目を閉じるだけでもいい。

10秒から20分までナップしていい。

昼寝をよくしている私は子供たちに

なまけもののかーちゃんと思われている。

それが、昼寝はいいのだ〜！と言える！

この動画は素晴らしいです。

起きることの目標を決める。

私は、昨日学んだ事を毎日アウトプットしています。

おかげで、アウトプットのために毎日勉強して話して定着＆復習。

これで、ただの主婦がいろいろな事できて、成長しています。

今日も楽しくいってきまーす！