地味チャレ🥗①

先日ね、私の当面の課題は【自分を律する！】だな～と感じて...

具体的に何を律するべきか幾つかピックアップしてね✏️
先ずはココから始めよう❗️って昨日の朝から開始したこと...

それは...食の見直し🍴✨

コロナ禍ですっかりぐちゃぐちゃですよ😅

はい💧

元々...お菓子🍫もアイス🍦も大好き、更にパスタ🍝うどん🍜も大好き❤️

何にも意識しないでパクパク食べていたら😋🍴💕

どんな結果が待っているか...まぁ、言わずもがなですよね😅

昨年末から不規則な食生活を続けて約４ヶ月...

運動不足、スイーツ&炭水化物メインの食生活…ホラーです🧟

反省してますよ💧チーンですよ💧

スタートダッシュが大事なので、ロカボをやる事にしました😅

最低４日間糖質と炭水化物を抜く‼️

その後は一回の食事(おやつタイムも含む)で糖質を20g以上取らない☝️

主食はササミと卵❤️&豆乳🥤

サラダにドレッシングは使わない😃砂糖が入ってるから😱

マヨネーズを使うんだけど、ここも要注意なのがカロリーハーフはアウト👎️

コクを出すために砂糖使ってる❗️

更に、普通のマヨネーズも砂糖inが殆ど😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

スーパーのマヨネーズ棚を物色して、成分表示をチェックしまくり…

赤いキャップの【Ｑ◯マヨネーズ】だけが砂糖入ってなかった‼️

でも、何故かコス◯コにあったＱ◯マヨネーズは砂糖入ってた🤫シーッ

ヲタク気質が役に立ったぜ(笑)←自己満🤣

マミーがテーブルに資さんのぼた餅(北九州市民のソウルフードw)とか置いて誘惑して来るけど負けませんよ～😑

これ、マジで美味しいから😅

野菜不足解消にはホットマテ茶🍵😌✨

地味チャレは続く...🏝️