睡眠不足な私

私は、人生の優先順位で、睡眠が低い。
万年、寝不足気味。
昨日（つまり今日）は、午前5時に寝て、起きたのは、午前9時頃。

今日は、昼寝？夜寝？にしては、遅い午後９時〜１０頃まで寝てしまった。
今、寝起きで、頭は、半分以上寝ている感じだ。
文章も寝起きだ。

私は、昔から夜ふかしをしていたので、早寝早起きを習慣にしていない。
身体にも精神にも良くない
のに
不安や心配な事があると、現実逃避する癖がある。
昔はテレビ、最近だとブログやユーチューブを長時間見てしまう。
そこに癒やしを求めたり、
悩みの答えのヒントをもらおうとしている。

寝不足は、自分自身にかなり負荷をかけるし、粗末に扱いがちになる。

自分を大切にするためにも、睡眠時間の確保だ。