2024/07/28 帰宅時のフロー#仕事ログ
#［仕事ログ］とは、
【起点】{“出勤日（2024/07/28）の”❶朝の準備→❷職場での出来事→❸退勤時にした発見したこと}【終点】を綴ったログになります。
〜🔷noteの読み進め方〜
画面上下にスクロール頂くと、記事を読み進みられます。
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〜🔷矢印について〜（←、→、↑、↓）
流れ、次のフローへ誘導。
〜🔷文字の表記ルール〜
文字の方向の順序についてです。
❶左 → 右 （右端：下段❷に進む）
↓
❷左 → 右 （右端：下段❸に進む）
↓
❸左 → 右 （右端：下段❹に進む）
↓
❹左 → 右 （右端：下段❺に進む）
↓
❺左 → 右 （右端：下段❻に進む）
⍖
❻
〜文字サイズのルール〜
・大見出し
文字サイズは大き目で、太字で表記されます。
メイントピックは上記の文字サイズになります。
・中見出し
サイズは少し大き目の太字になります。
大見出しに括れないけれど、小さなテーマ、トピックとして取り上げるテーマを掲げる際に使います。
・本文
本文の文字サイズは、こちらの文のサイズとなります。
〜括弧の運用ルール〜
［］：大見出し
〔〕：中見出し
走り書きメモ
他人を認めたくない気持ち。
左側にいるリーダー。他人の視線(思惑)が怖い。
勝手に推察する。
左側をみるのが怖い。
↑高次脳機能障害？？
🔶【朝の基礎ステップ❸】{着替え}
衣装を決める
↓
今日の衣装を用意する
↓
着ている服を脱ぐ
↓
服を(かごに)放り込む
↓
ズボンを履く
↓
(シャツを着替える)
↓
シャツを羽織る
↓
靴下を履く
🔶【朝の基礎ステップ❷】{身だしなみ}
髪型を確認
↓
ヘアスプレーを散布
↓
手でスプレーを馴染ませる
↓
（ワックスをつける）
↓
（ワックスの蓋をひねる）
↓
（ワックスを手に取る）
↓
（ワックスを手の平で広げる）
↓
（ワックスを手に馴染ませる）
↓
（ハンドソープを突起を押す）
↓
（ハンドソープを手のひらにのせる）
↓
（蛇口を開ける/ひねる）
↓
（両手をこすり洗いする）
↓
（蛇口を閉める）
🔶【帰宅基礎ステップ❶】{コンタクトの保存}
〜おサボりver.〜
コンタクト保存容器をひねる
↓
コンタクト保存液を容器に注ぐ
↓
コンタクトを外す
↓
コンタクトを浸す
↓
コンタクト保存容器の蓋を回ししめる
↓
コンタクト保存容器を所定の場所に置く
╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍
〜ケア丁寧ver.〜
コンタクト洗浄液を用意する
↓
コンタクト保存容器の蓋をひねる
↓
コンタクトを手の先端にとる
↓
コンタクトレンズを左の手のひらに置く
↓
コンタクト洗浄液を手のひらに注ぐ
↓
コンタクトレンズをこすり洗いする
↓
コンタクト保存容器の蓋を回ししめる
╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍
🔶【帰宅基礎ステップ❷】{U字ネック冷やし}
鞄から取り出す
↓
冷凍庫まで持ち運ぶ
↓
冷凍庫を引き出す
↓
冷凍庫をしまう【起点】
↓
冷凍庫から取り出す
🔶【帰宅基礎ステップ❸】{入浴}
🔷入浴前準備
【起点】{給湯器を点ける}
↓
パンツ、シャツを準備する
↓
バスタオルを準備する
↓
所定の場所（洗濯機上のラック）に置く
🔷お湯張り
バスルームに入り込む
↓
バス栓を塞ぐ
↓
【起点】{蛇口をひねる}
↓
バスルームから出る
↓
お湯が貯まるのを待つ
↓
バスルームに入り込む
↓
【終点】{蛇口を閉める}
↓
バスルームから出る
↓
衣服を脱ぐ
↓
バスルームに入り込む
🔷お湯掛け
【起点】{蛇口をひねる}
↓
お湯が温まるのを待つ
↓
身体をシャワーで洗い流す
↓
手に水をためる
↓
シャワーを顔に浴びせる
↓
【終点】{蛇口を閉める}
🔷顔を洗う
洗顔料を手に取る
↓
洗顔料で顔をこすり洗う
↓
【起点】{蛇口をひねる}
↓
シャワーヘッドを手に取る
↓
シャワーヘッドから出るお湯を顔に向ける
↓
お湯の水圧で洗顔料を洗い流す
↓
【終点】{蛇口をしめる}
🔷頭を洗う❶シャンプー
手のひらを広げる
↓
シャンプーの突起を押し込む
↓
シャンプーを手のひらにのばす
↓
シャンプーを頭に塗り込む
↓
【起点】{蛇口をひねる}
↓
シャワーヘッドを手に取る
↓
（湯量を調整する）
↓シャワーを身体に浴びせる
↓
（シャンプーが落としきれたか確認する）
↓
【終点】{蛇口を閉じる}
🔷頭を洗う❷トリートメント
トリートメントの突起を押し込む
↓
トリートメントを手のひらにのばす
↓
トリートメントを髪の毛に塗り込む
↓
しばらくの間、浸け置く
↓
（終点：蛇口をひねる）
🔷身体を洗う
手のひらを広げる
↓
ボディーソープの突起を押し込む
↓
ボディソープを身体に塗りのばす
↓
【起点】{蛇口をひねる}
↓
シャワーヘッドを手に取る
↓
（湯量を調整する）
↓
シャワーを身体に浴びせる
※コンディショナーも洗い流す
↓
（ソープが落としきれたか確認する）
↓
【終点】{蛇口を閉める}
🔷入浴
浴槽に身体を浸す
↓
浴槽で血の巡りが良くなるのを待つ
↓
浴槽から上がる
↓
【起点】{蛇口をひねる}
↓
シャワーヘッドを手に取る
↓
シャワーヘッドの噴出口を身体に向ける
↓
【終点】{蛇口を閉じる}
↓
身体を水切りする
↓
浴槽の栓を開ける
↓
浴槽から出る
🔷拭き上げ＆着衣
タオルを手に取る
↓
タオルを広げる
↓
髪の毛を拭き乾かす
↓
身体をタオルで拭き上げる
↓
衣服を着る
🔷髪の毛を乾かす
髪にオイルをつける
↓
ドライヤーを手に取る
↓
ドライヤーのスイッチをつける
↓
ドライヤーの吹き出し口を髪に向ける
↓
髪の毛を左右に手でならしがら乾かす
↓
ドライヤーのスイッチを切る
🔷後始末
着終えた服を手に取る
↓
着終えた服をかごに放る
↓
【終点】{給湯器を消す}
🔶おわり
当記事は、ここまでです！
お読みくださり、誠にありがとうございました！bye〜
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