食事メニュー例の使い方と諸注意事項

限定コンテンツをほしい！と思って実際に見てくださりありがとうございます！

こちらの記事では食事カレンダーを使いこなしていく上でのポイントや注意点などを書いています。大切なことですので、ぜひ読んでから本コンテンツに目を通していただけると嬉しいです。

本コンテンツの対象者

• ダイエット初心者の男女

• 健康維持として運動に取り組んでいる方

• 日々の食生活を改善したいと思っている方

カレンダーの概要

• 1日の食事モデルを3食（朝食・昼食・夕食）分紹介しています。

• 食事の献立は「自炊」「コンビニ食」「外食」を組み合わせたものを掲載しています。※レシピは掲載していません。

注意点

• 食事の量を指定しているものがありますが、こちらはあくまでも目安です。ご自身で設定した目標摂取基準内におさまるように調整してお食事してください。

• 献立に記載の通りの食材やメニューに忠実である必要はありません。ご自身で設定した目標摂取基準内におさまるように調整してお食事してください。

• おなじようなメニューであれば、「自炊」「コンビニ食」「外食」のカテゴリ関係なく献立名を参考にして柔軟に食べてくださいね。※ただし外食はボリュームが多くなりがちなので食べる量に注意が必要です。