0♾️地点⑤
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まずはとにかく発酵食品。
それまでも、好きだったので
それなりに食べてはいたのですが
意識的に増やしました。
乳製品や肉は退院後から。
小麦は入院前から控えていたのですが、徹底してやめてみました。
ヨーグルトメーカーもゲットして
豆乳でヨーグルトや塩麹、甘酒なども自作。
砂糖も、白糖は以前からやめていましたが、てんさい糖など使用量をごく少量に。
アガベシロップ、デーツシロップ
キトゥルシロップなど。
亜麻仁油を多くとるように。
食事量も窪塚さんに習って
朝0.5
昼1
夕0.5
の、1日2食をめやすに。
外出時は基本フリー。
そこはあまりガチガチにせず。
寝る前3時間は食べ物を口に入れない。
そんなことを始めてみると
体感が日に日に軽くなって来ました。
まず朝の、
寝起きなのに、すでにグッタリ…
みたいなことがなくなりました。
そもそも、わたしは元々痩せているのですが、ものすごく量を食べる人でした。
幼少期から成長期は少食だったのですが、その内容も「食事」とは程遠いもの。
成人してからはわりと一回の食事量も多いし、起きてから寝るまで、エネルギーが切れたタイミングで何かしら口に入れ、寝る時もお腹がすいてると寝付けないくらいでした。
たくさん食べるようになったきっかけとピークは職人時代で、ガテン系男子しか居ないような環境で、同じくらいの量を同じ速さで食べていました。
それでも
痩せていました。
要は、食べたものをちゃんと栄養にできる身体も出来上がってないし、食べ方もひどい。
土台も基材も日々の扱いも全てがひどい。
そんな状態だったのです。
話を戻して。
食事の内容、量、タイミングなどに気をつけるようになって体感はどんどん楽になりました。
もう何十年も、起きた瞬間から寝るまでずっと、
なんかダルい。重い。
みたいな状態だったので、すぐには信じられなかった感じです。
気圧の変化などにも弱いのですが、以前はベースが
ダルくて重い
ので、気圧やホルモンバランスの変化に見舞われると、もはや終了。
起き上がれないし、動けない。
だったのが、ベースが軽く動けている状態になったので、
「なんかやたら眠いな。
寝たはずなんだけどな…
あ！気圧か！」
みたいになりました。
なので、気圧やホルモンバランスでグラつく
ってところは変わらない。
ですが、そうですね
乗り物が自転車から、いきなり車になることも、ママチャリが電動や競技用自転車に変わることも無いんですが
" サビサビ "から
" オイルさした自転車 "
ぐらいの変化は
バリバリにあります。
いやもう快適ですよ。
アガリますよ。
いや
サビサビは
乗る気ならないです。
なんなら乗りたくない。
気合いしかないです。
気合いのみ。
でも、ずっとそうだったし
「それに乗るしか無い」
状態だった感じです。
それがですよ
長い長いお付き合いだった気合い。
起床から就寝までの
まるで
離れたくても離れられない
腐れ縁のような気合いのK太が、居ないんですよ。
どっか行ったんですよ K太。
これはね
ちょっと…
いや だいぶ
すごいことです。
さて肝心の
肌や湿疹の状態。
全体的にとてもよくなりました。
ベースの部分が です。
触ると適度にしっとりして
もしも湿疹の無い部分
だけ になったなら
まさに理想的！
な状態になりました。
明らかに底上げされた感じはあります。
入院前と比較すると
全体としても
信じられないくらい良くなってはいます。
ただ、新たな湿疹が出て来ないわけではないし、まだまだ「全身」が湿疹だらけのひどい状態です。
退院時
「とにかくタンパク質を！」
とのことだったので
植物性プロテインや卵は
わりと積極的にとっていました。
でも、本を読んだり、映画をみて
ごくごく少量に減らしてみました。
すると…
やはりいいのです。
これ、何らかの皮膚症状を今現在持っている方、しかも長期間の方には伝わると思うのですが、皮膚の表層のすぐ下が熱っぽい感じがある。
なんか、静かじゃない感じ、ザワザワっと落ち着いてない感じがあるのですね。常に。
で、体温変化があるタイミング。
起床時、食後、運動時、などのタイミングでそのザワザワが強くなって、部分的に痒みや滲出液など何か強く主張してきたりする。
この「常に」
ザワついてる、落ち着きのない感じが消えた。おさまったんです。
もちろん、起床時、食後など痒みがまだ出ます。
でも、痒みの出方が変わったんです。
卵を積極的にとっていた時は
なんかずっとザワザワだし
出て来る痒みや症状の悪化が
ちょっとヒステリックで暴力的な感じ
そうですね
だいたいいつもザワついてる教室で、何かしらの
いつものタイミングが来ちゃうと
元気余ってる系、
ストレス溜まってる系の子が暴れる
みたいな。
それが、基本的にわりと静かな、落ちつきのある教室なんだけど
ちょっとなんか
しゃべるのめんどい。
できればスルー…
な、感じの子が
「ハイ」
と、礼儀正しく自分の席からきちんとまっすぐ手を上げてくる。
無視できない。
なんか、そんな感じですかね。
湿疹なので、Sくんにしましょうか。
Sくんは決して暴れません。
ただ
手、上げてくるんでね
「はい。ではSくんどうぞ」
と、言わない訳にはいかない。
Sくん、スッと立ちます。
「では発言させていただきます。
まず第一に
僕は自分が歓迎されていないことは、深く理解しているつもりです。
僕がこの教室に居ることも、この席に座っていることも、手を上げて発言することも、
理解しているのは
その、すべてにおいて歓迎されていないだろうということです。
ですが先生、そしてみなさん。ほんの少し、ほんとうに、ほんのちょっぴりでいいのです。
できればどうか想像力を働かせてみていただきたいのです。
そもそも僕は何故ここに、この教室に居るのでしょうか？何故この席に、そして… 」
Sくんの話が続きます。
ごもっともです。
黙って聞くしかないです。
まあまあ長いですよ。
でもSくんは紳士的ですからね。教室を荒らすような事は決してしません。
「うっせぇわ！黙れ！！」
なんて掻きむしったりしたら、静かにおとなしくしてくれている子達にもね
迷惑かけますしね。
ここは我慢です。
…おっと、
腐れ縁がここにもひとり居ましたね。
気合いのK太に次いで
「我慢」ですよ。
我慢のG子。
まあだいぶお世話になってますよねG子にはね。
何かとね頼ってきましたG子。
とりあえずG子。
つい、G子。
助かるんですよねG子居てくれるとねー
まあでも、べつに好きではないですよね。
どっちかって言ったら、まあ…
いやいや！
とにかくG子とはね
たまーに
なんでしょうね
忘れた頃に会う。
それくらいがいいですよね。
いやー
とはいえですよ
紳士的なSくんには、やっぱG子？出て来てもらうしかない？
まあ、K太どっか行ってくれましたしね
G子？
G子ねー
もうよくないですか？G子。
G子なー
うるさいなSくん。
まだ喋ってたん。
…
それがですよ！
なんとですよ！
Sくんの相手してくれる人がね
見つかったんですよ！
NO！G子。
グッバイG子です。
今までほんとうにありがとう
忘れないようG子。
という訳で
次回は待望の
お助けスーパーヒーロー達の登場です。
＊ ＊ ＊
GWですね
どうか みなさま
大切な方とすてきな時期を
お過ごし下さい。
同じまたは似た症状のみなさま
そのご家族
どうか少しでも安らかな時間を！！
卍ラインのパンチラインを贈ります☆
いいもわるいもハイにして愛
満たしたグラスでハイ乾杯！
by 卍ライン
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