今日、刺さったYOUTUBE　＃30

【やってみた】睡眠5時間→8時間にして、得たもの、失ったもの。半年間の結果を報告します。

アジア戦略室室長

メリット
・ダイエット効果　　　
　起きていることでエネルギーを必要とするため食事量が⬆
・他者へのやさしさ
　気持ちに余裕ができて、イライラすることが減少する
・持続的集中力

デメリット
・自由な時間を失う
　物理的に睡眠時間を延した分、時間が減る。
・会社からの評価
　仕事の優先順位が下がる。仕事する暇がなくなる。
・SNS更新ペースが減少
　情報収集する時間もなくなる。　これは、ある意味メリットかも。

『マイクロスリープ』　ってヤバいですね。よくあります。　
ちゃんと寝るようにします。
5：00起床だと21：00には就寝しなければ。