自分を大事にする30日間チャレンジ〜調べる時期前半まとめ

お疲れ様です、こんにちは。
自問自答ファッションで提唱されている３０日間チャレンジを、テーマは「自分を大事にする」で5月最後の月曜日から始めてみました。

私にとっては、服を選んで買って、着る前にメンタルのセルフケアの方法を取得したり、自尊心の向上をしたほうがいいな、と感じてチャレンジを始めました。

1日目：そもそも、「自分を大事にする」とは？Google先生に聞きました

自分を大切にする方法と難しいと言われる理由！具体的にどうすれば自分を大事にできる？ - pure life is...

こちらの記事を読んで、Kindle Unlimitedで読んでみました。自分に合っていそうで、ゆっくり読みたいです。

人生の純度が上がる手帳術

2日目：自分の不愉快な気分を払拭する
ただの肉体的な疲労を、精神的な疲労と間違えたくない。水分、塩分補給、体温湿度調整とかで解決することを薬（頓服）に頼らずにいきたい。
※普段のルーティーンのお薬はきちんと飲んでます。

3日目：体力のない人でもできる筋トレについて調べる

疲れやすいと感じる人が体力をつける方法とは。家でできる筋トレ4種目 | トレーニング ×スポーツ『MELOS』

4日目：ストレス解消について調べる
ストレス解消には瞑想が聞くらしいとのこと。Apple Watchに頼りつつ、風呂上がりのお灸の時間にやってみよ

｢たった30秒でも効果あり｣アップルウォッチに"呼吸"のアプリがある本当の理由 ハーバード大のベテラン教授も推奨

5日目：こたつで勉強していると、具合が悪くなることに気づく
こたつ、この前の冬から導入したのですが、めちゃくちゃ暖かくてよきです。ただ、長時間いるには座椅子とかクッションとか必要ですね。。。具合が悪い時って、圧倒的にここにいるときのような気がしています。