涙と笑いを養分にして

こんにちはーっ！
地球を楽しむための、1日10分活動❤️69日目です。
今日も遊びに来てくれて、ありがとうございます❤️
今日のトークと昨日1日の10分活動報告です！

今日のトーク

涙と笑いを養分にして

今日はのんびりする日と決めて、ひさしぶりにお笑いやアニメ見たり、音楽を存分に聞いていました。

「金の国水の国」とてもよいアニメだったー！
お笑いはジェラードンを。
思いっきり泣いたし笑ったー！

そして音楽も。
音楽も聞いてると泣けちゃう。込み上げてくるー。
NOKKOさんの「人魚」
色褪せない名曲と何よりきれいな歌声。
素敵です。

泣いて笑って、心の養分をいっぱい蓄えました。
世界は心豊かにしてくれるもので溢れていて、幸せです。

あなたの心の養分はなんですか？

では、また明日ー！

〜ここからは個人的なルーティン報告です〜

地球で楽しむための、1日10分活動

この活動は、私を奮い立たせるために続けているルーティン報告です。
現在の優先順位順で記載しています！

朝ノート
・追加しました。2/10~
エレベーターの呼吸
・35日目です。
瞑想
・62日目です！マインドフルネス瞑想を。
朝の体操
・8分＆12分
筋トレ
・ルセラ腹筋69日目（朝）
読書
・読書お休み

いつも読んでくれてありがとうございます❤️
みんな愛してるよー！❤️
わたしはわたしのわくわくを。
あなたはあなたのわくわくを。
大事にしよー❤️

現在の10分活動まとめ（リンク）

朝ノート
https://youtu.be/kpuO-FhoOfc?si=dyjqycpCuvC0Hhgx

エレベーターの呼吸
左脳さん、右脳さん。: あなたにも体感できる意識変容の５ステップ

読んでいる本
ベストパートナーを育む魔法のしつもん

朝の体操
https://youtu.be/V9_dLnoXt7s?si=1qkJ5j88WAthA8FC

https://youtu.be/16H3E_6Ww_M?si=_6siITyQJ6mAiwcA

筋トレ
https://youtu.be/UJgT78z1TIc?si=Z4A5qkIjvhk2_Wuh