腰を痛めました。腰は体の要です。
痛みがあると歩くのもきつい。
だから、
昨日までのまともな自分が、
いかに有難いものに気づく。
そして動かしながら、
その日の可動域を確かめて、
限界がわかる。
それを馴染ませていくと、
まともになっていく。
無理はかえって負荷になる。