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soeji
仮眠が大事！私の昼休みの過ごし方
私の会社のお昼休みの時間は１時間。ほぼルーティン化しています。
急な用事入ってこない限り変わりません😊。
0：00 昼食を10分ぐらいかけてゆっくり摂る
（黙食で食べ過ぎず、仮眠しやすいように腹5分ぐらいで済ますのが理想）。
0：15 仮眠（約10分〜15分）
ここが1番大事なところ。寝ないと・・・午後からの仕事の生産性が落ちます。
気をつけなければいけないことは15分以上寝過ぎない事です。
0：30 10分ぐらいぼーっと何もせず😌。
0：40 手帳を見て休憩明けのスケジュールの確認・準備。
時間があれば軽くスマフォを見る。
0：50 会社の同僚と井戸端会議😅
1：00 仕事開始
このルーティンを20年近くゆる〜くやってます。
何事も焦らず無理なく、急な仕事が入ってきても対応できるように常に備えています😎。
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