食べすぎないための考察
なぜ食べすぎてしまったのか?
うーん、食べたかった
というのもあるし、
食べなければというのもあった、
食べなければとは?
夫は節約中でシビア
なのに、外食時残す事はできないという思い込みがあった
食べたい
とは?
お腹いっぱいなのに??
たまにしかしない外食
美味しいことを知ってる洋食
何も考えず食べたいとなった
ここで、潜在意識から顕在意識にのぼらすことな大切!
これ、食べても大丈夫なの?、お腹空いてない上に、晩御飯だよ
寝るまでに消化できるの?
できないよね?
夜中苦しむよね
それでも食べるの?
と、セルフコーチングしていく
また、思い込みも顕在意識に昇らせないといけないね
残せない→ざわっとなる感情に気づく
それって本当なの?
残せないって本当なの?
私の身体の方が大切だよね
残して怒られたら謝ればよいのよ
許すかどうかは相手の自由だけどね
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