お腹が出てきたので運動してみた
こんにちは、1wash1maです。
突然ですが皆さん、お腹って大きくなりませんか？
僕はこの数年で大きくなりました。
先日体重も測ったら、70㎏と出ました。いつの間にかデブの階段を上ってしまったようです。
そんな時にどうすればいいか。そうダイエットです。運動するぞ！
しかし毎日の中に、運動習慣を後付けで加えるのは、とても難しいです。
加えるだけなら簡単ですが、2日でやらなくなる未来が見えます。
無理なく続ける事ができる、そんな都合のいい物があるのでしょうか。
24h365d利用可能で、服はそのままでOK。しかも通勤路からさほど離れてない場所にも店ができた。なるほど良いかもしれません。
よし、登録して運動しちゃうぞ～
これだ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ルール
1ヶ月の予算は、チョコザップ月額と同じ¥3200前後。
会社に行った日の帰りに遊ぶ。クラブに行ったりする日はしない。
低レベルEXC狙いなど、露骨な省エネ行動はしない。
無理せず楽しく遊ぶ。
食事制限は特になし。人生とはうまい飯を食う事と見つけたり。
※しばらく日記が続きます。結果だけ知りたい方は、爆速でスクロールしてください。
１日目
公式サイトのプレイ履歴を見ると、丸々2年遊んでないらしいです。ウケる。
足元のパネルが誤反応していて、店員に報告するべきか迷いましたが、メンテナンスに数日かかって、その間遊べないのは嫌なので、そのままプレイ。
1クレで汗だくになりました。
2日目
パネルが直ってました。やったぜ。
選曲時間に余裕があるので、2年間に増えた曲とLock曲を物色。
いつの間にmermaid girlも入ってたんだ…
13日目
いつも遊んでいる筐体がメンテで遊べなくなってたので、秋葉原のゲーセンに行く事にしました。
仕事帰りに気軽に行けるのがメリットだったのに、わざわざ途中下車していると、そのうちやらなくなる気がします。はやく筐体が直ってほしいです。
（翌日には直ってました。）
46日目
随分と涼しくなって、ゲームをしても汗をかくことは減ってきました。
ゲームの方はというと、未解禁曲の解禁がなかなか進みません。
解禁に必要な☆が1プレーで10個しか集まらないのも考えものです。長く遊べるのは良い事なのですが。
58日目
風邪でダウンしており、1週間ほど遊べていませんでした。当然のように体力が落ちていたのが肌感覚で分かったので、また少しずつ身体を動かしていきましょう。しかし、今の体重はどれくらいなのでしょうか？
65日目
デカ風呂に行く機会があったので、体重を測ってきました。（いわしま邸に体重計はありません）
結果は68.5kgと、計測開始した9月初頭から-1.5kgという結果になりました。
活動開始から約2カ月で1.5kg減というのは、どうなのでしょうか。食事制限をせず、運動だけを行った結果としては、悪くないように思います。
この活動は12月までで一区切りと考えていましたが、今回の中間発表で残りの2カ月の目標も見えてきました。合計5kg減量です。
しかし、今のペースだと-3kg止まりなので、目標には届きません。なら運動量を増やすしかないでしょう。
追加ルール
・休日など、ゲーセンに行かない際には、自宅で筋トレを行う。
・筋トレのメニューは色々考えるのが面倒なので、スクワットのみとする。
・スクワットは、疲れるまで連続でやる。
12月3日
12月になったので、体重を測りにデカ風呂に行って体重計に乗りました。
気になる体重は…
69kg（前回から+0.5kg）
考察
では、思ったように体重が減らなかった原因を考察しましょう。
・運動量が少なかった
多くても1日に2，3クレしか遊ばなかったため、単純計算で10分程度が運動していた時間になります。数字で見ると流石に少なすぎました。比較してみると、冒頭のチョコザップはかなりお得なサービスなのだと今更気づきました。
・食事制限をしなかった
コンビニサラダにハマることもありましたが、結局ラーメン等を我慢せずに食べていました。アルコールも家では控えめでしたが、クラブに行ったら普通に飲んでいました。ダイエットしていたのかと疑われても仕方ないですが、人生のモチベーションに関わるので、こればっかりは仕方ないものだという事で、ご容赦ください。
総評
最終的には3か月で-1kgと、なかなか不甲斐ない結果になってしまいました。ただゲームしてただけですし。
しかし、体感でスーツのウエストにちょっと余裕ができましたし、ダンスラッシュというゲームの面白さを再確認する、いい機会になりました。3か月続けることができたのも、ゲームだったからだと断言できます。
皆さんも面倒なこと、やる気がでない事があれば、楽しみながらできる方法を探してみてはいかがでしょうか。