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コレステロールの善悪論に終止符を打つ話
#脂質について 今日の話は 悪玉コレステロールは悪ではないし 下げ過ぎちゃうと早死にするし 結局悪玉も善玉もバランスが大事だよと言う 既存の#悪玉悪いやつ説に小石を…
コレステロールの善悪論に終止符を打つ話
#脂質について
今日の話は
悪玉コレステロールは悪ではないし
下げ過ぎちゃうと早死にするし
結局悪玉も善玉もバランスが大事だよと言う
既存の#悪玉悪いやつ説に小石を投げるお話
僕らの身体は主に水とタンパク質と脂質で出来てます
脂質と言うのは
身体の中のあぶらの総称です
油は常温で液体（植物性が多い）
脂は常温で固体（動物性が多い）
上2つを中性脂肪と言い
その他にも
コレステロールやリン
タンパク質について
#タンパク質について ⑥
要点まとめ
1#良質なタンパク質の摂取は健全な身体の構造を作り身体の機能の維持向上に直結する
2#現代人は圧倒的にタンパク質不足であり食事からの摂取だけでは一日に必要な量を賄えないのでプロテインも上手く活用すること
3#タンパク質は摂取しただけでは身体のパーツにならないため部品を分解して組み立てて貰えるように発酵食品やハーブ香草も摂る
前提として大事なことは
ミトコンドリア
#ミトコンドリアについて ④
僕たちは常に呼吸をして酸素を取り入れてますが
吸った酸素のうち90%以上はこのミトコンドリアさんに届けられ僕たちが活動するのに必要なエネルギーを作ってもらってます
#菌について ③
の中で食べ物は腸の中に棲んでる方たちの為に送っていると話ましたが
呼吸はこのミトコンドリアさんたちの為にしているとも言えます
人の細胞は全部で37兆あり
その細胞の中はミトコンドリア
なぜ健康に成れないのか
#消化器について ①
口と肛門は外界と接していて一本の管になってるから消化管は「身体の外」と言う事になる訳ですが
同じく身体の外である体表を覆っている皮膚と言うのは
死んだ細胞やたくさんのマイクロバイオーム（細菌）によって有害な刺激や細菌から身体を守っている
その細菌たちは消化管の表面にもたくさんいて
化合物などの分泌や
有害なものが体内に侵入するのを防いでる
身体の発達をみたときに
