残業を減らし、本当に重要なことに時間を使ってみる

業務の効率化やタイムマネジメントについて考える前に、

・やりたいことを整理する

・自分の価値観を知る

について書いてきました

こうした理由は、

なぜ業務の効率化やタイムマネジメントする必要があるのか

を明確にしたいと思ったからです！

残業を減らし、本当に重要なことに時間を使う

これを実現できる方法を一緒に考えてみたいと思います

仕事の進め方を見直すための5つのステップ

①1日の流れを書き出す

例えばこんな感じで書き出します

6：30起床・朝食・身支度　7：00通勤　7：30出勤・パソコン業務　8：15朝礼・カンファレンス　9：00臨床業務　12：00昼食・パソコン業務　13：00臨床業務　17：00パソコン業務　18：00　退勤　18：30帰宅・夕食の準備　19：30夕食　20：30フリータイム　21：30入浴　23：00　就寝

②時間を区切ってみる

例えば、

・朝活（6：00～6：30　or　出勤中）

・昼活（12：30～13：00）

・夕活（18：00～19：00）残業は18時までと決めて時間を確保する

・夜活（20：00～21：00）

・就活（22：00～22：30）

この区切った時間で、やらなければならないこと、やりたくてもできていないことをする時間に当ててみます

平日でも、
一日3時間程度は捻出することができます

運動したり、テレビを観たり、勉強をしたり自由に組み込みます

この時に、前回の記事で紹介した

キャリアの目標マップを眺めて、
やることを決めることもできます

時間を区切ることで、

・だらだらと残業してしまう

・だらだらとテレビを観てしまう

といったことがなくなる！
これだけでもストレスは少し減るかもしれません

とはいえ、自分に合ったライフスタイルがあり、ガチガチに決めてしまうことがストレスになることもあります

・朝は苦手だから朝活は通勤時間にyoutube聞き流しにしよう

・お昼は少し仮眠しよう

・土日は自由なスケジュールで過ごそう

などなど自由にアレンジしてみてください

重要なことは、

時間を切り分けてやりたいことに時間を使うことです

以上、少しでも参考になればうれしく思います！

それでは良い週末を！！！

次回お会いしましょう！