競歩ラボ！

こんばんは。

本日はトレーニングが出来ました！

どうすれば

スピードが出せるのか？

そう考えながら歩いていたが

やはり

・地面をしっかり押す

・上半身と下半身の連動

ここはかなり重要！

あとは

腹筋を鍛えることが重要であるかもと

思っている！

腹筋をトレーニングでやるようになってから

ペースが自然と上がるようになった。

一時的なものかもしれないので

ここは長い期間で研究していきたい。

今日のトレーニング結果

かなり呼吸、精神的に楽な状況で

歩くことができた。

平均ペース6分で押せることを目標に

この1週間トレーニングをしていく。