本〈大人女子ための続く筋トレ〉
正しいフォーム⇨一回できついと感じる
1％でもいいから新しい刺激
引き締める⇨負荷軽く回数多く
おしり、太もも、背中、胸　効率的
中断しても筋力ゼロにならない
体重太ったなら単純に食べ過ぎ
体重より見た目
小さな変化に気づくことが大事!