ゆうか

今を耕し、今を愛でる|未知を探求するコーチ|ライフコーチ|CTIコアコース修了|元小学校教諭|発達障害児支援|LOVE☀️❄️🫧🌏🌱🌿🌻☕️と味噌汁

ゆうか

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  • 田舎おばあちゃんの知恵

    生活のあれやこれやについてです。

  • コーチング

    ゆうかのコーチングについてです。

  • Book

    読んだ本の感想です。

  • ふたりごと

    日々感じたことを綴っていきます。

炊飯のすすめ。

自然の中で食べるご飯って どうしてこんなに美味しいんですかね。 薪をおこして、お釜で炊いた時には、そりゃもう…。 炊飯器が無くたって、計量カップがなくたって、 鍋と火と材料があれば めっちゃ簡単に、美味しいご飯が炊けます。 キャンプの時に炊くのもあり。 BBQで炊いて楽しむのもあり。 炊飯器で炊く方も、お米の量が中途半端になってしまっと時に 役立つ知恵もあるので、参考になったら嬉しいです！

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    • コーチングのご案内

      この記事は、 💫コーチングってなに？ 💫コーチングではどんなことするの？ 💫コーチングを受けると、どんな変化があるの？ 💫受けるまでの流れは？ 💫どうしたらコーチングを受けられるの？ こんな疑問をお持ちの方に向けて書いています！ コーチングってなんだろう？ コーチングには色んな定義や手法があります。 私が提供しているのは、CTI Japanという場所で学ぶことのできる Co-Activeコーチング®︎です。 １対１でお話しするコーチングセッションでは、 何をするか、ど

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      • コーチングを受けてくださった方からのご感想

        ご感想をいただき、ありがとうございました。 同じ時間を分かち合えたことに心から感謝です🫧 今後も随時更新してきます🌱 🌟クライアントを募集してます。DM等でご連絡ください。 X（旧Twitter) : @10hoooooo Instagram：uka _lifecoach

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        • 中村友香の自己紹介

          興味をもってくださり、ありがとうございます。 今、このnoteを読んでくれているあなたともう一歩繋がりたいという願いを込めて、私がどんな人間なのか言語化してみたいと思います。 これが、わたし私を構成する要素を列挙してみようと思います。 感受性が豊かで涙もろい子ども時代幼少期は、泣き虫でよく泣いていました。 あれは、小学校１年生の時のこと。 あの日は、小学校で知り合った男の子と2人で日直さんでした。 特に何か言われたり何かされたりなんてしていないのだけれど、 心の中は男の

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        マガジン

        • 田舎おばあちゃんの知恵
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          2本
        • Book
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        • ふたりごと
          39本

        記事

          あの時の「信じる」の意味を考えた

          「信じているよ。」と心から感じて伝えたくなったあの時。 でも何を感じて、何を信じているのかが言葉にならなかった。 言葉にすると陳腐にならないかという不安もあるけれど言葉にしなければ、この思いがなかったのと同じになってしまいそうで。 だから、言葉にしてみたいと思っています。 よし、まずは検索だ！ 検索欄topに出てきたのは、 創価大学理工学部『人間学研究（７）〜人間にとって「信じる」とは何か』 これによると ①少しの疑いも持たずにそのことが本当であると思うこと ②自分の考

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          あの時の「信じる」の意味を考えた

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          覚悟は

          子どもと家庭に関わる 果たして、私にはこの覚悟があるのだろうか。 人として目の前の人生に関わっていく この覚悟があるのだろうか。 とても怖い。 目を閉じると薄暗い静寂を感じる。 心がキュッとすぼむ。 教員として人の人生に関わると決めた時。 確かに覚悟は決まっていた。 でも今思えば、幼いこどもが自信に満ち溢れているような そんな覚悟だったのかもしれない。 挫折とも諦めとも言える経験をして それでも尚、何故かそっちの方に進もうとしている自分や、 こっちの方向にしかや

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          覚悟は

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          「今、生きてる」

          「今、わたし、生きてる」 昨年の6月から、 嬉しさや尊さや感謝、そんなような感情が ぶわぁっと込み上げる瞬間が度々ある。 別に、死に際にあるわけではないのだが なんでもない日々に感じることができることは 今生きている日常は素晴らしい日々なんだと実感させられるのだ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー かなり凍れて、見渡す限りの木々が真っ白になっていた朝。 空は青々と澄んでいる。 自分も凍れてしまいそうなんだが、見惚れてそんなことも忘れてしまう。 「遠くにドライブし

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          「今、生きてる」

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          コーチとだから呪縛と向き合えた

          HUNTER×HUNTER観たことあるだろうか？ 主人公の親友のキルアが兄の呪縛の針を剥ぎ取るシーン。 私の中にも呪縛がある。 キルアのように呪縛と向き合う機会をコーチングセッションを通して得たので、ここに、今の気持ちと感動と感謝を残しておきたい。 対象は母。 否定されている、受け入れられていないと感じるとつい母に突っかかってしまう。母はそんなつもりは微塵も無いのだ。けれど、私が前に進もうとすることを引き留める。呪縛は「お前はできていない。価値がない。」と存在を否定してく

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          コーチとだから呪縛と向き合えた

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          NoということとYesということ

          Noということに物凄い価値を感じた出来事があったので言葉にしてみたいと思う。 これまでの価値観はと言うと、 昔、イエスマンという映画を観たことがある。 その時感じたのは、「Yesと答えることで人生が良くなるんだ！」ってことと 「本当にそうなのかな？」という疑問だった。 単純な私には、Yes＝Goodなこと　そんな印象がついた。 そんな私の生育歴はというと母親のいうことをよく聞く子に育っていた。 当時、様々な理由で両親は大変だったらしい。猫の手も借りたい母をよく手伝って

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          NoということとYesということ

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          ありのままを受け止める

          何度も何度も同じ失敗を繰り返していて ちっとも成長しないじゃないか また、同じこと起こしてるよ こうやって自分をジャッジして責めてしまう けれど、この状態の自分なんて好きじゃない 責めている自分、責めている自分を責めている自分 「私は、本当はどうしたいの？」 一番言われて嬉しい言葉は「そばにいてくれてありがとう」 自分自身が自分の側にいなかったんだと思った 成長してないって、変わってないって焦ってた でも振り返ればこの一年でどんだけ濃い一年を過ごしてきたか

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          ありのままを受け止める

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          子どもの私と大人の私を一致させる

          私の中には、大人の自分と子どもの自分がいる。 大人の自分は、 常識では〜とか 生活するために〜とか 普通は〜とか 言い換えれば理性的な自分だ。 子どもの自分とは、 本当は〜したいとか わくわくする！とか 無邪気な自分のこと。 私の中には、大人の自分と子どもの自分がいる。 決して二重人格という話ではありません。 例えば、教員を辞めるか考えていた時のこと。 大人の自分は、こう言います。 「あんなに頑張って教員になったのに、もう辞めてしまうの？ お給料も安定してもらえる

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          お金のブロックを外す

          日付が変わっての更新となってしまった。 寝る前までに投稿してるから、セーフ、セーフ。 今日同僚から 「転職して給料下がったら、精神的にキツくなる」 という話を聞いた。 それを聞いた始めの印象は、 「確かにそうかも！」 数えればキリがないくらいの思い出の数々。 預金残高がギリギリになった時の 焦燥感と心臓が握られるような感覚。 でも今の自分にはその感覚を少し手放せたようなので なぜ手放せたのかを、忘れないようにまとめておこうと思う。 この世の全ては、自分の認識でできあ

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          傾聴を生き方に

          本当に有難いことに、投稿を読んでくださり、その上、♡までしていただき、感謝しかない。本当にありがとうございます。 チャレンジ開始から、毎日誰かの話を200%傾聴に挑戦してきた。 それを経て思ったことがある。 それは、傾聴を生き方にしていくだけで 関わる人が元気になっていくってこと。 在り方を認められたとき、存在を認められたことと同意になる。 認められたい。みんなとは言わないけれど、多くの人が心のどこかでそう思っている。 人間としてまるっと受け取められる、そんな経験

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          傾聴を生き方に

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          はじめはゆるりと

          ドキッとしました。 どうしてもスタートダッシュしてしまうのです。 私の場合、心の中にいた自分責めするモンスターがむくむくと出てきて どうしてもこれまでの自分を変えたいって張り切ってしまうのです。 そうそう、のんびりやりましょう。 高倉さん、気づきをありがとうございます。

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          はじめはゆるりと

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          継続と自分

          継続に対する心のブロックを持っていたようだ。 継続なんてしてもしなくてもどっちだっていい。 なのに、継続と聞くと「あ〜、できてないな〜」と 自分責めモンスターのセメルンダーが出てくる。 そして継続しようとした時に出会す強敵は、 「努力は耐えるものだ」のタエルンダー。 「努力とは大きな壁を乗り越えることで、 そのためには、どんな困難にも立ち向かわなければならない。」 タエルンダーがこんな風に囁いてくる。 そんなことないやん！ って今なら思えるけれど、まだちょっと心がザ

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          継続と自分

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          継続チャレンジからから見えた心のブロック

          継続チャレンジ１日目 このnoteの更新をしていると言うことは、①は達成！ いいぞ、自分。 ②次はセッションである。 誰かにこのチャレンジを話したわけではないから、 自分から発信していないと、誰かから声をかけられる可能性はそんなに高くない。 と言うことで、今日は連絡を取るところから始まる。 久々に話せるの楽しいよね〜！！！ 今後は、草の根作戦からステップアップしたいと思っている。 例えば、 チラシを作って配る Instagramでコーチングについて発信する など

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          継続チャレンジからから見えた心のブロック

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