マインドフルネス倍音声明とは
私が約20年前に學びました心理学NLPの師であり、倍音声明協会関西支部支部長 金蔵院葉子先生と2023より本格的にマインドフルネス倍音声明の活動をしていきます。
倍音声明マインドフルネスとは、参加者同士で発声する母音（ウオアエイ）の集合体の中に身を置くことで、無限の体内空間を感じられる等の深い瞑想状態を体験することが出来ます。
「瞑想がまったく初めてで・・・」という方も、簡単に実践できる瞑想法なので、安心して参加できます。声をだし続ける瞑想法なので、雑念が入る余地もありません。音の渦に身を委ねるので、瞑想に慣れていない方でも我慢し続けることも必要ありません。
声を出すだけで深い瞑想が体感でき、心身が浄化されるので初心者も瞑想に慣れた人も、終わったあとはスッキリとリフレッシュできる意見が多いです。
倍音とは、基本となる音の整数倍の振動数を持つ音のことです。
声明とは、儀式の際に用いる古典的な歌唱のことだそうです。
母音（ウオアエイ）を低音で連続的に発声することで無限の体内空間や、いろんなイメージや音等を感じたり、人によっては神秘的な体験をされます。
サウンドの大きなドームに包まれ、倍音のシャワーの中で「今ここ」を五感で味わい、心が浄化され、静まります。
ロンドン、パリ、バルセロナと海外の方からも大絶賛の声が！
マインドフルネス倍音声明は宗教とも関係がなく、言葉に意味も必要ないので世界中で実感できる瞑想です。
私自身がはじめて体験した時の感想
言語表現できない音の世界感覚の中で、ただただ涙が止まりませんでした。涙の理由はわかりません。
心の真ん中辺りから大きな大きな温かいものが込み上かってきました。
生きていることに感謝の念が湧き上がり、止まりませんでした。
参加者全員の母音の倍音のシャワーを浴びていると、心の振動で集合意識層とつながっていることを頭で理解するのでなく、身体感覚的に素直に感じました。
最後に全員で発声を止めた後、深い深い静寂の中で何もない空間に平安の感覚だけが確かにありました。
終了後、いつか世界中の人々と100人、1000人、・・・の声の倍音で共鳴共振できたら嬉しいな！楽しいだろうな！と思ったので活動を始めました。
体験者の声
◯女性N様
目を開けていたにも関わらず、まるで自分が宇宙空間にいるように感じました。
女性の声のようなきれいな高音が聴こえて、讃美歌をきいているようでした。（讃美歌なんて、実際にはほとんど聴いたこともないし、ご縁もないのですが）
まるで祈りのなかにいて、寺院にいる感覚になりました。
あくびも二回も出ましたし、身体が温まったのか、鼻が通りました。
とても心地よく、また不思議な体験でした。
この感覚や音の感じを思い出すと、すぐに瞑想に入れて自分に戻ってこれそうです。
周りに振り回されずに自分を持つことって本当に大事ですね。
貴重な体験をありがとうございました
◯女性K様
ソファーだとお腹から声が出ないかなと、立ってみましたが、なかなか腹式にはならず苦戦していました(笑)
でも立った方がより、地に足を付けた感じで、縦に一本どっしりしている感が良かったです。
ソファーの背もたれに寄りかかり…も試しましたが、こちらは全身さらにリラックスして寝そうになりました
後は初回なので手順やら、で思考が動いたり、違うことに囚われたり、かと思えば、自分の内側の声のど真ん中に入り、振動で全身が包み込まれる穏やかな感じになったり、視界が広がる
自分が広がる感じもありました
面白かったです。
でも徐々に毒だしなのか？満月パワーなのか？
元々持っているモヤモヤも出できて、味わっていました。なので感想を言えず…
自分の内側を大切にしました。
皆さんと倍音を奏でるというのは、とてもパワフルですね。一氣に引き上がる感じです。
私の大好きな感覚で、またこの感覚を感じることが出来るなんて、魂が歓んでいます。
ひとりじゃない！みんな繋がっている
貴重な体験をありがとうごいました。
◯女性S様
倍音瞑想、最初は言葉を発することで精一杯で気づかなかったんですが、最後の2回は音楽が鳴っているように聞こえ、とても不思議な体験ができました。
そして、わたし、途中ですごーく眠くなり、疲れてる！？と思ったんですが、眠ってしまうひとがいるときき、安心しました！
1人だと経験することができない貴重な体験をありがとうございました！！
私、最近忙しすぎて、とても調子が悪かったんですが、ちょっとまた心に空洞が生まれた気がします！
ありがとうございました
◯女性T様
20年ほど前に、ヨガの講座の中で母音を出しながら響かせ合うみたいなのをした事があり、当時は何⁉︎
みたいな感じだったんですが、今に至って、自分の声を出す、みなで響かせ合うことが、改めて気持ちがいい‼︎
スッキリする感覚がありました。
浄化されますね‼︎
20分間でも、2周目くらいからが段々と気持ちよくなってきたので、短い時間よりいいですね。
ありがとうございました‼︎
◯女性M様
娘が塾のオンライン授業を受けているので、普段は問題なく使えているマイクが作動せず、焦りとみなさんへの申し訳なさで、最初はなかなか平常心になれませんでした。
ですが、途中で「仕方がないから、今日は自分だけのために体験させていただこう」と切り替えてから集中できるようになりました。（自分勝手ですみませんー！）
皆さんの声に集中していると、最初は沢山のお坊さんのお経のような声が聴こえてきました。
しばらくすると、聖堂にいる時のような、パイプオルガンの高い音や聖歌隊の美しい高音が聴こえてきました。
途中、宇宙人の交信（？笑）のような機械がピーピー鳴るような音も聴こえたのが不思議でした。
先生のおっしゃる通り、発声しやすい音としにくい音がありました。
わたしはオが出しにくく、イが出し易く、お腹の下の方から出すことができました。
最初の沈黙の時、発声していないのに体が振動していることに氣がつきました。
とても不思議で面白かったので、ハミングをして震度を継続してみました。
その後ウに戻って声を出し始めたら、誰かに体を揺さぶられたのかと思うくらいカラダが振動して驚きました。
そこから自分の呼吸に集中しました。体の真ん中がどんどん広がって、大きな太い幹のように体が広がったような、空間と自分の体の境界が曖昧になったような感覚でした。
終了後の沈黙は、ただただ振動の余韻と大きく広い真ん中を感じて心地よく、いつまでも目を瞑っていたかったです。
目を開けた後は、他の方もおっしゃっていたように、わたしも視界がとてもクリアで、心もとても落ち着いてゆったりとしていました。
多分マイクが作動していなく、みなさまへはわたしの声や振動が届かなかったこと、とても残念で申し訳なかったです。
初心者の、しかも色んな意味で心がザワついていたわたしでもすっかり集中できたことが、倍音声明の素晴らしいところと実感しました。
実際に同じ空間で、音の響くところで大勢で行ったら、とてもすごい体験ができそうですね！
でもオンラインも周りを氣にせず自分に集中できてよかったと思いました。
◯女性R様
初めて参加しました。
自分のイヤホンに聞こえてくる声がブツブツ切れたり、誰か特定の人の声が聞こえて耳障りだったりもしたのですが、練習を重ねると徐々に気にならなくなりました。これはデバイスの問題だと思います。
最後は、体勢を寝転んでやってみましたがとてもリラックスしました。
終わって目を開けると色がすっきりと見えてクリアな世界でした。
深い瞑想の後のような緩んだ感じがありました。
私はバグパイプの演奏がずっと聞こえていました。
途中、ご来光という言葉も聞こえ、意味はわかりませんが、一人一人が輝いているという感じの意味にとらえました。
太陽は誰にも平等に光を与えるので、ありがたく恩恵を受け取るという感じでしょうか。
凛とした自分の軸を感じました。
心地よかったです。
終わってから眠くて、お昼寝しました。
貴重な体験をありがとうございました。
◯女性Y様
本日は、貴重な体験をありがとうございました。
倍音声明瞑想というのは、初めて聞いての参加でしたが、皆さんの音と自分の音が共鳴して一つ一つのチャクラに響きました
最後の瞑想では、一つ一つチャクラを降りていって第一チャクラまで来たところで終了の鐘がなり、降りてきたエネルギー全てが全身から解放されました
体の中心を通る感覚が心地よかったです
素晴らしい時間をありがとうございました
また機会があれば参加させて下さい❧
◯女性I様
自分の発する声で出しやすい母音とそうでない母音があり、出しやすいのは心地良く感じたりしました。
途中すごい眠気が襲い意識がなくなっていくのを感じたりしました。
お腹から声を出すように意識して大きい声になっていくと部屋の中がバチバチ音がなっているのに気が付きました。
終わったあとはじっとしていると手の指先まで細かに振動している感じがしました。
頭がすっきり、身体がスッキリという感覚は感じられませんでしたが、浄化作用なのかその後すぐにお通じが良くなりました。
オンラインだったので皆さんお一人お一人の声が順番に聞こえていたので、それがいまいち身体に入ってきにくかったというか、皆で一斉に声を出しているという感じが今一つ感じにくかったのが正直な感想です。
機会があれば是非リアルで参加したいと思います。
ほんとにどうもありがとうございました。
◯女性S様
私は声を出すのが超のつくほど苦手なんですけど、声（音）が体に振動するのが初めて体感できて、
お腹で声を出すのがいいということで、やってるうちに胸→お腹辺りで振動が感じれるようになれました。
この振動が体の中の良くないものを浄化（振り払う？）してくれるのかな？と思いました。
皆さんと声を出してるときは、白い海と小さい船を漕いでる人が見えました。
浄化の白い光の海かな？と思いました。
初めてでしたが参加できて良かったです。
面白い体験ができました。
ありがとうございました。
◯女性H様
始まる前から、寒く感じて暖房やヒーターをつけ、腰にはブランケット巻いて参加しました。
・低い音が出しにくい
・呼吸が長く続かない
・音の順番に不慣れもあり
自分に集中することよりも、うおあえいの順番に声を出すことに意識が向いてましたが、途中、何度か、笛のような音の渦を感じたり、
出しやすい音域と音が続かない時と、２度目は出しやすく感じたり高い音に慣れて、丹田の下の音域が苦手なことを発見！
まさに、身体の軸と比例するとかんじました。
参加の皆様も慣れていらっるようで穏やかな氣が伝わり、先生も優しく笑顔で指導してくださったので、楽しくとても豊かな時間でした。
オンラインで時空を越えての音の共同創造の可能性も無限大と感じます。
何度か慣れるとまた、リアルに変容を感じられると思います。
トリプルスペシャルデーに参加できて最幸です。
ありがとうございました。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？