200mと400mのコーナーでライバルと圧倒的に差をつけるには
11.10,21.22,31.66
この数字が何かわかりますか。
これはかつて不滅と言われた400m元世界記録保持者マイケルジョンソンの100mごとの通過タイムになります。
引用元http://rikujo.taiiku.tsukuba.ac.jp/column/2014/35.html
100mはかつて不可能と言われた9秒代が3人、
日本歴代10傑のうち現役選手が6人、
10.03を出しても日本歴代8位、
とレベルがかつてないほどに上がりました。
100mが圧倒的に人気がある種目というのもありますが、200mと400mは日本記録を更新する気配は今のところ見えていません。
とくに400mに関して言えば、44秒代の選手が誕生する気配も見えません。
100mは直線のみのコースです。
それに対して200m以降は特殊なコースやロードでない限り、必ずコーナーと直線を交互に走る必要があります。
ペース配分ももちろん重要なのはいうまでもありません。
しかし、それよりも大切になるのがコーナーワークです。
400mの場合、コーナーを2回走る必要があります。
上のデータを出したのは、200mから300mのタイムを見て欲しかったからです。
中長距離の場合、ある程度ペースを自分で決めて走ることができますし、全速力に近い速度を出す必要もありません。
そのため、コーナーは穏やかに曲がることができます。
それに対して、トップクラスの選手なら400mの場合2つ目のコーナー10秒中盤から11秒前半の速度で走るわけです。
このような速度を維持した状態でコーナーを走ればどうなるか。
車の運転同様に、普通ならコーナーを曲がるためにスピードを落とします。
インカレ や日本選手権を見ていると、日本の選手はコーナーを直線を走る意識で走ってるように見えるんですよね。
もちろん、直線での速度が重要なのはいうまでもありません。しかし、記録を上げたいならコーナーワークでさらに差をつける必要があります。
コーナーの走り方
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