不安を取り除く方法2

　まだ、『1』を見ていない人は先に『1』を読みましょう

3、期待に応えなくていい

　質問4『Q最近他の友達と揉めていてこの前その友達の誕生日会があったんですけど私は、その人のことはあんまり好きじゃなくてその日はアルバイトしてたんです。そしたら次の日、その友達に「友達の誕生日会は無理してでも駆けつけるべきだ」って言われて「期待していたのにガッカリした」って言われてしまったんです。それがすごいショックで､､､』

　Aそんなあなたには３つ目の『他人の期待に応えなくていい』を教えます。
『え？ガッカリさせたらダメですよ！期待に応えないと』って思った方がいると思いますがそもそも期待というのは具体的ではないんです。どうなれば相手が満足するかって全然明確ではない。あなたが誕生日会に行ったって楽しくなさそうにしていたらガッカリされるかもしれないぞ

　いいですか？期待って相手を追い詰める行為なんです。あなたはなんのために生きているんですか？他人の期待に応えるためですか？残念だけどあなたがどんだけ頑張っても何かあれば相手はガッカリします。

質問5『Qでもそれでその友達から見放されたら？』

A『自分はこのグループに合わなかった』と思っておけばいいでしょう。合わない人といても楽しくないでしょう？正直嫌な人には嫌われた方がいいです。嫌な人に好かれた方が大変です。そう思いませんか？嫌いな人から毎日連絡が来たり一緒に遊びに行こうと誘われたりするんですよ。嫌いな人から一緒にキャンプに行こうとか言われたら人生の終わりと言っても過言ではない。

　他人にガッカリされていいし嫌いな人には堂々と嫌われていい。そもそも相性があるんだからみんなと仲良くなれるわけないですしね。

4、失敗してみる

質問6『Q1人で海外旅行に行こうと思っているけどタクシーでぼったくられたらどうしようとかホテルの予約取れなかったらどうしようとか英語が通じなかったらどうしようとか、、食べ物食べてお腹壊したらどうしようとか､､､あぁあああああ怖いー！！』

　A落ち着け。その不安すっごくわかります。人は新しいことに挑戦する時に不安を抱く生き物です。誰だってどうなるかわからないから不安なのです。だからこそ失敗するのをおすすめします。あなたが失敗するかもしれないという不安で動けないのでしょう？だったら失敗してしまえばいいのです！

質問7『Qええええ！？なんでですか？？』

　A例えばiPhoneに傷がつくのを恐れて外に持ち出せない人がいたとします。でももしiPhoneを3回地面に落として傷がついたとしたらiPhoneが傷つくのを恐れますか？私は恐れません。まずそもそも傷ついてますしね。告白も10回フラれたらもう無敵です。何回でも告白できます。つまり逆説的だけど失敗してないから不安なんです。失敗してもいいからやってみればいいのです。
　ちなみにずっと勝ち続けるボクサーほどいつ負けるのか不安で夜も眠れないくらいビクビクしているそうです。今あなたは自分の中でやらない理由を考え不安な気持ちを増殖させています。人はやらない理由を考える天才。どれだけでもやらない理由なんて作り出せます。だからある程度考えたらやってみましょう。やって失敗したらもう失敗を恐れなくなります。不安から逃げると一生不安から逃げる人生で終わってしまいます。どっちみち得です。

5、歩いて寝る

　最後に5つ目『歩いて寝る』を説明して終わりにします。
毎日一万歩、歩いて8時間は寝るようにしましょう。どんな自己啓発やカウンセリングよりも圧倒的に効果があります。
睡眠が1番大事です。とにかく嫌なことがあったら寝ましょう。歩くのはぐっすり寝られるようにちゃんと歩いて疲れるためです。

ここまで見てくださりありがとうございました！