私は夜寝付きが悪い時、眉間に皺を寄せている事が多いです。グッと力が入っています。それに気がついた時は、意識して眉の力を抜きます。次に両手を脱力します。するとスーッと眠りにつける。
身体が強張るって、無意識なんですよね。
意識しないと力が抜けないって、いつも何と戦っているのだろう。