【7分で夏バテ対策!自律神経を整える】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える
1日10分程度の軽いヨガ習慣が、自己肯定感を高めると確信しておりまして。
おもな理由は、
・体が締まると『綺麗になったね』って褒められることが多くなる
・毎日『できた』感があるから、満足感・達成感がある
といったところなのですが。
実際、私も、体も心も整うから、よく笑うようになりましたし、代謝が良いから老けない体がキープできるようになりました。
美味しいものを美味しく食べても、そんなに体型に響かないから、罪悪感なく食べられるようにもなりました。
人生好転したのはヨガのおかげなんですよね。
うまくいくと、心に余裕が生れます。
心の余裕は、自分を大切にし、周りの人のことも大切にすることにつながります。
楽に、生きられるようになります。
運動とは、運を動かす作業。
日々の中に、丁寧に自分と向き合い、運を動かすための時間を作りましょう。
それだけで、毎日が随分、楽に、張り合いのあるものとなります。
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たった7分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変するのです。
ぜひ、あなた自身で試してみて☺
✅そもそもヨガって何??という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
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