ヨガって...メンタル？マインド？効果はあるの？
日本のヨガ人口はなんと、1600万人と言われています。なんと、人口の12%以上の方が何らかの形でヨガに触れたことがある、という計算になります。
それだけ、ヨガが浸透してきた証拠でしょうか。
オンラインヨガインストラクターの私としては、嬉しい限りです。
ところで皆さんは、『ヨガの効果』としてどんなものを期待されているのでしょうか。
私がヨガを始めた20年近く前は、ヨガの効果として、
・痩せる
・体質改善
・細くしなやかな筋肉がつく
・太りにくく痩せやすい体質になれる
