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これ知ってましたか？ 実は『爪』って、健康状態がかなり出るのです。 白い斑点があったり、すぐに欠けちゃう場合は、亜鉛などのミネラル不足の可能性も。。。 ちなみに、亜鉛は、『若さのミネラル』とも言われるほど、重要なもの。 体内では、主に白血球を構成しています。 ということは…… 免疫にも関わるミネラルでもあるのです。 さらに亜鉛は、実は体内で炎症の原因となる、活性酸素を除去する酵素を構成してくれたりもしてるんですね。 さらにさらに…… 最近の研究では、亜鉛は、
イライラして甘いものを食べちゃう… それ、実は血糖値が乱高下する原因。繰り返しちゃいますよ…？ 実は、『イライラして甘いものを食べちゃう』のは、きちんとしたカラクリがあるのです。 なぜ、イライラすると甘いものが食べたくなるの？ 糖の代謝には、ビタミンB1が欠かせません。 ビタミンB1が不足し、糖がエネルギー化できないと、人はホルモンを過剰に分泌して、体を動かそうとします（ドーパミンが増加し、アドレナリンが異常に分泌されている状態）。 しかも、それら過剰なホルモンを
引き続き、ミネラルのお話です。 前回は、筋肉と非常に関係の深いミネラル、マグネシウムとカルシウムのお話をしました。 なんてことをお伝いしました。 詳しくは、こちらから☟ 今回は… について、お話します＾＾ 著者☟ マグネシウムって体の中で何してるの？ 実はこのマグネシウム、現代人は、基本、不足傾向にあると言われています。 なぜなら… もう、ありとあらゆる反応に必要だから…🤣 例えば… もう、とんでもなく重要なミネラルってことがわかると思います。 なの
ミネラルって、普段フツーに生きていると、あまり気にすることも無いかと思いますが… 一方で、『足がツル人はマグネシウム不足だよ！』 なんて話を聞いたことがある方もいると思います^_^ 今日は、そんな近くて遠い(？)ミネラルと筋肉に関するお話を。 著者☟ マグネシウムって？ 実は、冒頭に出てきたマグネシウム。 心臓のミネラルとも言われ、食べたものをエネルギーにするのに欠かせない大切なミネラルなのです。 マグネシウムは、体内の、実に600種類以上の反応に関わると言わ
今回は、『むくみ』『浮腫み』のお話です。 前回は、筋肉と非常に関係の深いミネラル、マグネシウムとカルシウムのお話をしました。 なんてことをお伝えしました。 詳しくは、こちらから☟ 今回は… について、お話します＾＾ 著者☟ むくみって何？『むくんでる』ってどういうこと？ 人体の約60％は水分。ということを、聞いたことがあると思います。 人はこれらの水分により、栄養の運搬や、老廃物除去を行っています。 が… その大事な大事な水分って、どこにあるのか？と言う
ということを、聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 じゃぁ、なんで、日光浴と自律神経なの！？ というところから、ひも解いていきたいと思います。 日光浴で何がどうなる？ 実は、人の体は、日光を浴びることで、ある栄養素を合成します。 ビタミンD…人間は、血中のコレステロールと、紫外線B波が無いと、合成できないのです。 で、このビタミンD、体内で何をしているか？と言うと… 食べたタンパク質をアミノ酸に分解し、そこからセロトニンと言う、いわゆる幸せホルモンを作
