初心はどこへ...
おはようございます。皆さんの友人のRです。🔥
なんか最近の自分、グダってね？？？？
いや、そりゃ課題とか腹痛とか色々ありましたよ。腹痛とか三日何もできませんでしたよ。
それにしても！
何もできてない…
まあ過ぎたことだし、これ以上自分を責めるのはやめましょう。何も生まない。
次なる対策を打てば良いのです。
腹痛で苦しんだものの、その後はなぜか朝起きるのがとても辛く感じました。
考えられるのは、「睡眠時間、質の低下」ですね。
就寝1h30min前に風呂から出ておく。
寝る前はスマホではなく、読書か日記をつけて目標を見る。
メラトニン、テアニンの摂取
水分の補給は風呂上がりに終わらせとく。
感謝の言葉を誰かに言う、ノートに書き込む。
こんなもんですかね。
とりあえず来週はこれを中心に取り組みます。
そういえば話変わるんですが、最近、執行草舟先生の「超葉隠論」を購入し、読み進めっております。
読み進めていってますが、抽象的で難しいです。
またこの本についてもnoteにまとめようと思いますのでよろしくお願いします。
またこの本を読み始める前に下の本を読み終わりました。
こちらの方は誰でも簡単に執行先生の考えを理解できます。
とりあえず、この二冊はまた別のnoteで紹介させてください。
では、良い週末を！！
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