カポエイラ　月曜日の自主練参加15回目

2024/4/27

【全体練習】
ハステイラ・カベサダ・トランサ・ネガチバの流れ。低い体勢ばかりだけど身体の向きが変わって面白い。まだまだ身体が重たいけどね。

【メイン】
通称:シバータ
アルマーダ・ジシャオン・ホダード(？)多分、そんな名前らしい。
アルマーダ蹴る時に床に手を着ける。そんな感じ。シバータはポルトガル後で鞭らしい。鞭がしなるように蹴る。not easy！先生は簡単にこなすな。

家でカポエラの本を調べてたら、やり方が載ってた。メジャーな蹴りのよう。写真で気付いたがメイアルーアと蹴り足が逆になってた。イベントに向けて修得したいものだ。

【ビンガチーバ】
私が前によくやられた掛け技。相手の裏を取ってテコの原理で後ろに倒す。共倒れになる確率高い。相手の蹴りを避けつつ、接近する。ヘタなので、相手に肘鉄をする形になってしまう。申し訳ない。肘は伸ばした方がいいのか、それとも寄りが浅いのか？両方か。

【セルフケア】
とにかくストレッチが大事。筋肉は使っても使わなくても硬くなるらしい。「じゃあ、いつもじゃんっ」って思うわ。