心の健康は身体から

メンタルは体力です。

心苦しいことって多いですよね。

仕事のプレッシャーから始まり、人間関係での憂鬱、もしくは将来の不安など、考えたらキリがないほどです。

でも、心を健康にするには、身体の健康も大切だと思うんです。

心＝メンタルとして、基本は体力です。
体力をつけるには、体の健康維持は欠かせません。

だからまず、心を整えて健康にしていくには、身体からのアプローチや管理を整えていくべきです。

月並みですが、日々の生活習慣を整えることから始めましょう。
・十分な睡眠
・バランスな食生活
・適度な運動

ただ、意識するならば、何かを始めることからではなく、何かを止めること。
習慣になっているならば、中々気づかないことが多いと思いますが、習慣になっていることが身体を作っているので、まずは止めることです。
物事にプラスして改善するのには時間がかかりますし、ベースとなっていることが変わらなければ、改善しずらいからです。
だから、マイナスにしていきましょう。

身体を変えて、心も変えていきましょう。

ありがとうございます🙏