セルフトークを見直せば、今どんな状態にあるかわかる。ネガティブなセルフトークはすぐに捨てる。ネガティブな情動とともにスゥーっとなくなる。代わりに温かいポジティブな情動が湧いてくる。
セルフトークのコントロールはパフォーマンスを変える