ヨク ツクル

てきとーなことばかり。

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美味しいもの食べるの幸せ

昨日は久しぶりにワインをボトルで頼んで、食べたいものを食べたい分だけ食べた。 生ハムとモッツァレラチーズのサラダ、鶏モモのグリルに山盛りチーズ、チーズトースト。 わ、チーズすぎる、思いのほかチーズ食べてる。 いろんな味のチーズ食べてワインで油すすいで、ちょー幸せ！ 私がリフレッシュできることってなんだろうって悩んでたけど、お酒と一緒に美味しいものを食べるのは手軽にできるリフレッシュだ！ひとつ見つけて嬉しい。 今日は割とフラットな気持ち。 午後から有休をもらっています。ふふ

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    • きもちメコメコメコン川

      皆さんごきげんよう。初夏の陽気ですね。 なかなか気持ちが落ち込みやすい日が続いていてきもちメコメコメコン川。 タイトルをメンタルメコメコメコン川にするか悩んだけれど、メンタルって書くとなんか漬物石みたいに重たい感じがするから移ろいやすいきもちにしました。 私のメコン川を味わってみる。 これは疲労由来だな。 疲れて悲しい気持ちになっているな。 あんまり眠れていないしな。 休めてないんだ。 早く元気になりたい。 体力をつけたらいいかというとそんなことない気もする。 姿勢が悪い

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      • なにぬねのーと

        お久しぶりです。 みなさんいかがお過ごしですか？ ゴールデンウィーク前からうっすら予感してた不調が思いのほか本格的でヘヴィーでnote書けるようなおメンタルじゃあそばせんでした。 回復の予感があるから書く！ 元気少なくてフニャフニャの私だけれど、そんな私なりにできる限りの範囲で出来たらいいなと改めて思う。通勤時間のnote、メンタルのパラメーター。 3月、4月、めちゃくちゃ元気だった！元気でポジティブ、アクティブ！ 5月はその反動で元気スカスカになったのかな。休み方も分

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        • 日記　イライラしないこと

          グッモーニンエビワン。新月だね。 私は新月の日はわりかしすっきりして気持ちいいんだけれど皆さんはどうですか？ 連休最後の日はなかなか寝付けなかったけど、労働初日はちょっとだけ早めに出社していい感じに仕事をこなせたと思う。 朝も早めに起きて、部屋を少しだけ片付けて久しぶりに開いた手帳の週次のページに今週の目標を書いた。 絶対予感あるじゃん？連休明けだよ？くるよね、トラブルが。案の定起きたけれどイライラしなかった。いや、一瞬はカッとなるけどうまいこと引きずらずに済んだ。 そ

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          日記　労働のはじまり

          グッモーニンエビワン。仕事が休みの間、日記もまるまる休んだ私です。やっていこうね。 日記でもなんでも、毎日少しずつでも続けてくのが本当に大事だよね。今回は休む時は休む！って振り切るわけでもなくダラダラしちゃった。 連休中に何やったかもあんまり覚えてない……。 明日は新月。また気持ちを切り替えてすっきりやっていこう。 GW中にやったこと ・ネットで買った服の試着をしまくる。 　今回は打率2割。悪くない。 ・友達とバイキング形式の定食屋に行く。 　ご飯を2杯おかわりする。 ・

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          日記　でっでっでとっくす

          グッモーニンエビワン。いい天気。 昨日は湯船に浸かったら、頭からシャバシャバの汗が出て、デトックスできているみたいで気持ちよかった。なんかやたら入浴のコンディションが良くて、スクラブもやってみたら肌がしっとりいい感じ。 しかも最近ハマってるバンドのアルバム発売日だったからお風呂で購入してさっそく防水スピーカーで再生。 昨日のハイライトは間違いなくお風呂だった。 サイコー。 今回の休みはスマホを遠ざけて出かけたいな。天気がいいといいなぁ。 昨日のハイライトを紹介して行っ

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          日記　でっでっでとっくす

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          もう5月　手放すこと

          グッモーニンエビワン。雨の日の出勤水曜日。休みが待ち遠しい。みなさんは何か予定がありますか？ まばたき厳禁！みたいな早さでもう5月。 今年何してるっけ？休みの日にちゃんと振り返ろう。 先月から始めたこと、月のサイクルで生活してみる。 今日から8日までは下弦の月から新月に向かっていくんだって。この時期は手放すことを意識するとうまくいくらしい。 手放すことってなかなか思いつかない。いや、目を閉じて考えてみるともやもやと浮かんでくる。 ほんとは手放せることたくさんありそう。

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          日記　出勤だー

          グッモーニンエビワン。今フツーにおはよーって書きそうになった。 しっかり憂鬱な労働デーだ。 電車に乗ってるこれから働くっぽ人たちも等しく憂鬱そうな顔をしていてなんだか心強い。がんばろうね。 連続して大きな旅行の予定があって、楽しみだけれど色々なことが億劫。今のうちにゆっくり休んでおきたいし、用意はしておきたいし、でも毎日楽しく過ごしたいな。謎のプレッシャーを感じてます。 今日の働きたくなさは芸術的。宝くじ当たったらすんなりやめたいなって思える。 連休挟んでの労働、イヤデ

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          日記　気持ちのぶんせき

          グッモーニンエビワン。残業続きの日々です。 おれ、良くやってるぜ。 今朝はどうしても悲しい気持ちなんだけれどこれって疲れてるからなんだよね。 最近、自分がどう感じてるのかよく味わってる。 前まで訳わかんなかったこの悲しみは疲れて駄々こねてる子どもの時の気持ちと一緒だw 疲れてるんだね、分かるよ、よくやってるよって自分に声かけするともう少しできるって言ってくる。これは大丈夫そう。仕事はとりあえず一区切りついたし、明日から休みだしね！ 昨日はキラキラ爽やかな天気で気持ちよか

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          日記　さっぱり天気

          グッモーニンエビワン。ニンゲンミツシリの予感に震えている朝です。 今朝はなぜだか妙にすっきり目覚めて、わかめそばとヨーグルトを食べたよ。 日中も頑張れそう。 昨日にやっと3月の決算をして、今朝は空いた時間でデスクトップの整理をして、いい気分。 雨のあとのさっぱりした空気が気持ちいいね。今日は過ごしやすい日になるかな。 昨日は満月。今月いっぱい、下弦の月に向かって月が欠けていきます。 「整える」ことを意識して日々を過ごしてみよう。 連休もあるし時間が取れそう。 この間

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          日記　今日は満月ですね

          こんにちは。今日は満月ですね。 今年はnoteをたくさん書きたいと思っています。 なるだけ毎日更新で義務感を覚えず楽しくね。 みなさんにも楽しんでもらえたら嬉しいなぁ。 最近また落書き欲が湧いてきています。すっかり忘れちゃって、久しぶりに絵日記を書いてみたよ。 それじゃまたねー。

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          日記　今日は満月ですね

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          日記　明日は満月

          グッモーニンエビワン。ごきげんいかがですか？ 昨日は歯医者の定期検診。歯をピカピカにしてもらうの好きや。歯ブラシ指導もしてもらって、歯がきれいなのって気持ちいいね。治療は普通に怖いけど歯医者の定期検診は好きです。褒めてもらえるし。 自分の朝ごはんはだいたい野菜スープとパンちょっと。野菜切って煮込んでる間に着替え。 あすけんで記録してたら自分が朝自然に摂れるカロリーがだいたい280カロリーぐらいだって分かったことが面白かった。 食べるもの決まってたらカロリーもだいたい寄って

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          日記　明日は満月

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          日記　運動のさじ加減

          グッモーニンエビワン。 月曜日ですね。みなさんどんな週末を過ごしましたか？ 私はどうにか運動と掛け布団の交換をしたよ。 日曜日はずっしり重たい雨の日でしたね。 GYM BUDDYってアプリでトレーニングの内容を提案してもらってます。 思ってる負荷より軽いけど、今日しっかり効いてます。 と言うか…軽いぜ……！と思って提案より負荷を少し上げたら、今日しんどいです😭あたしのドアホウ。 運動をね、習慣づけたいんですよ！ たかだか15分というなかれ、ですよ。 日曜日は運動する以

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          日記　やっぱりお酒は美味しい🤤

          グッモーニンエビワン。今日は出勤です。 体調悪くて今週全然お酒飲んでないや……って思ってたけど、日曜にビール1杯、月曜にハイボール3杯、木曜日に家で1杯、昨日はたくさん…まぁ飲んでるやん。 きっちり飲んでるやん。 飲んでないことになってる自分が恐いわ。 ちょっと意識して控えてたけどね。 しかし、今日まだちょっと酔っています。 昨日は久しぶりに美味しいスコッチを飲んだよ。 スコッチの複雑な味とか香りが広がった時の幸せな気持ちがすごく好き。感想を語らいたくなる。俺の感想を聞い

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          日記　やっぱりお酒は美味しい🤤

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          日記　体力をつけようね

          グッモーニンエビワン。ヨボです。 元気と元気じゃないの波が激しいぜ。毎月高波警報だぜ。元気な時に元気出しすぎか？ 一昨日のうちに昨日の晩ごはん作ってて良かった〜。一昨日の段階で結構振り絞ってたな。自分の慣れた味付けで肉じゃが定食食べれてホッとしたぜ。 肉じゃが、冷奴、ほうれん草とスナックエンドウの酢ナムル、ワカメのみそ汁。 割とすぐヨボヨボになるのはなんでかな。体力の総数が足りないのかな。原因さがしたら問題解決できるよねって思う癖がある。不調の分析。 元気な時は余計なぐ

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          日記　料理はできるヨボ

          グッモーニンエビワン。 なんやかんやが重なりヨボヨボです。 晩ごはんに酢の物を食べたい。 昨日はトマトを入れたもずく酢と、市販のゆず大根。 今晩はほうれん草とスナックエンドウの酢ナムルが控えているよ。 一昨日もニンジンとキンカンのサラダに酢を使ったよ。 なんかね、体が求めてますね。なんでしょう。 昨日の晩ごはんの主菜は豚こまとキャベツとエリンギの味噌マヨ炒め。副菜は前記の二品とカブとニンジンの浅漬け、汁物はわかめのみそ汁。 炊飯から道具の片付け含めて約30分✨ 生活の中で

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