【HSP必須！】あたまの雑念がスッと消えていく！スキマ時間でカンタンにできるプチ瞑想法10選
こんにちは！
岩手県在住の30代フルタイムワーママの
ゆうです。
「瞑想」は
脳をリフレッシュするのに良い
といわれていますが、
「思考や雑念をなくして
集中するのは難しい…」
と感じたことはありませんか？
座って頭の中を空っぽにして、
20分集中するのが
私も苦手で、
「集中力がなく
雑念だらけ…」
「たとえ数分でも、
瞑想するのは難しい…。」
とハードルが高く感じて、
やった方がいいんだろうな
と思いながらも、
結局、やらなくなっていました。
そんな時に、
集中
