一生飽きのこない、僕の生きがい。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。 今日は僕の一生飽きることのない大切な生きがいについて書こうと思います。 僕はここ１０年間、ヒマラヤでヨガと瞑想を究められ究極の悟りに達せられたヨグマタ・相川圭子先生から瞑想と生き方を教わっています。 自分の中で腹落ちして、実践できていることと、まだまだなところがあります。続けていくなかで、自分に理解が進み、本当の想い、願いに気づきつつあります。 瞑想を始める、ビフォーアフターでは大いに変容していることを感じます。以前はエゴが

あなたは素晴らしい人です。自信があってもなくても、コンプレックスがあったとしても。自分の素晴らしさは、外から取り入れるものというより思い出すもの。心はあれこれ言いますが、今のあなたにもすでに輝きのタネは潜んでいるわけです。自分の表面でなく、深い輝きを信じましょう。

あなたは自分の魅力に気づいていますか？ 自然体に還っていくことで、ラクに豊かな心で生きられる。 あなたが素敵に輝く、優しいことばをつづりました。 もしよければ、受け取っていただけるとうれしいです😆 【新作note】 https://note.com/yukiishizuka1993/n/ne022ac966382

強がらないほうが、あなたの魅力が輝きだす。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。 誰もの中にも「輝いている部分」と「自己否定の影の部分」があります。 自己否定やさみしさは、悪いものではありません。 その感情があるから、誰かに共感し寄り添うことができると思っています。 もし、さみしさや自己否定を生涯の中で感じる機会がない人がいたら、誰かの痛みにも気づけないかもしれません。 あなたの自分を否定する心の声やつい訪れるさみしさは、あなたの敵ではないんです。 あなたはそういった感情は、ないほうがいいと思うかもしれ

「もう動けない...」と思うくらい、疲れた夜に読むnote。

いつもありがとうございます、石塚勇気です。 あなたは一日を終えて、夜をむかえると疲れをドッと感じることがありませんか？ 日中、身体も心もたくさん使って、仕事に家事に育児や介護などいろいろなことを頑張って、「心身が休みたいよ」とサインをくれています。 ついついいつも以上に頑張って、仕事に励み、人付き合いで気を使った夜はグッタリしますよね。 そんなときは、さらに頑張るためのスキルアップをしようとするより、ときには休息を大切にしてみてください。 僕たち日本人は、ついつい頑

大切な人と本心でつながれていますか？

いつもありがとうございます、勇気です。 あなたは普段どんな自分で過ごしていますか？ どんな感情でいることが多いでしょうか？ 誰かの目を気にして気持ちを押しころしたり、空気を読んで言葉を飲みこんだりしていませんか？ 人の大切にしていることは、いろいろありますよね。 人間関係が大切と感じるのは、みんな一緒だと思います。 あなたはとりわけ優しい人だから、相手の気持ちをつい考えてしまいます。 言いたいことを我慢しすぎると、お腹や心に感情が溜まってきてしまうこともあります。

完璧主義なわたしにやさしく生きる勇気。

いつもありがとうございます、勇気です。 あなたは、完璧主義に悩まされていませんか？ 「ここまでできていないと」「理想通りじゃない」と、一生懸命な自分にさらに無理を強いていないでしょうか？ 完璧主義な人のいいところは、いつも一生懸命、努力ができる、クオリティの高い作品が創れる、向上心が高い・・・、といろいろあります。 完璧主義は否定するばかりの傾向ではありません。 むしろその良さに気づくことで、それは才能に変わります。 今回の有料noteでは、完璧主義をさらにあなたの味

あなたの本音を大切に生きよう。

いつもありがとうございます、勇気です。 あなたは普段、言いたいことがあっても言葉を飲み込んでしまうことがありませんか。 相手との関係がギクシャクしないように、嫌われないようにと気を遣うことはありませんか。 そういったことって、誰しも日常にあると思います。 みんなが日々小さな我慢をしながら生きています。 誰かと一緒に生きていくこと、大切な人との関係を維持していくうえで、相手と調和し理解していくことは大切ですが、自分を押し殺すといつか自分が疲れてしまいます。 あなた自身の

僕たちは不安を感じていても、うまくいっている。

いつもありがとうございます、勇気です。 あなたは自分のことを不安になりやすから、弱いんだと感じることがあるかもしれません。 不安だから行動できない、不安だから言いたいことを言えない、そんなふうに感じていませんか？ そして不安になりやすい自分は、生きづらいし、つらいなぁと感じている人もいることでしょう。 不安っていったい何なのか、どんな感情なのか？ 立ち止まって考えてみたことはありますか？ 誰しも感じる、不安っていったい何なんでしょうか？ どこからやってくるのでしょう

ストレスはどんな環境にいても、生じてきます。自分の心のうちにストレスのタネ（＝ネガティブな思い込み）がある限り、生まれるものなんです。そこを癒していくと、環境や人間関係がおなじでもストレスフリーになっていくんです。人生を変えるって、自分の思い込みを癒し手放すことだと思っています。

ついつい浮かんできてしまう心配が癒されるnote。

いつもありがとうございます、勇気です。 さて、今日のテーマです。 悩みやすい、心配しやすいが癒されていくnoteということで、ここからは書かせていただきます。 あなたはどんなことに悩み、あるいは心配を感じますか？ 以前本を読んでいると、歯医者さんに行くのが不安になるという方がいました。 大切なプロジェクトの前に「うまくできるかなぁ…」となる人もいるでしょう。 あるいはデートの前に緊張して心配になったり、体調が思わしくないときもいろいろ心配がよぎると思います。 not

ずっと穏やかに生きる知恵。

いつもありがとうございます、勇気です。 今日は「ずっと穏やかに生きる知恵」をシェアしたいと思います。 ふと、今朝あるnoteを読んだとき考えたことがありました。 「自分が最後に怒ったのは、いつだったんだろう…？」と、しばらく考えてみたけれど、思い出せませんでした。少なくとも今年に入ってはなかったと記憶しています。 「それ以前にはいつだったんだろうか…？」とさかのぼっても、よくわからなかったので、考えるのをやめました。 小さなイラっとは、まれにあるのですが、怒ることは

繊細だからこそ感じられる、よろこびやしあわせ。

いつもありがとうございます、勇気です。 いつも僕のnoteを読みにきてくださり、感謝しています。 あなたはGWをいかがお過ごしですか？ ご家族とお出かけされている方もいれば、お仕事の方もいらっしゃって、いろいろかと思います。 僕自身はいつものように、心豊かに楽しい毎日を送っています。 普段通りでも幸せを感じられる、心の在り方に本当に感謝です。 さて、本題に入ります。 あなたはほかの人が気にしないような、些細なことに引っかかることはありませんか？ ラーメン屋で流れて

できうる限りの我慢を、日常から手放す。

いつもありがとうございます、勇気です。 我慢をしすぎていると、我慢している感覚がしだいに鈍くなっていきます。 我慢を必要とされる環境に適応することほど、こわいことはないのです。 僕自身、以前長くいた環境は、重たい空気でいるだけで消耗するような感覚があったほどです。 そこにいると疲れが取れないし、心と身体がくつろぐこともありませんでした。 あなたは今どんな場所で、どんな空気を吸いながら生きてらっしゃるでしょうか？ 住み心地、居心地はいかがでしょう？ あなたに合った環境です

毎日が楽になる、自分と戦わない生き方。

いつもありがとうございます、勇気です。 今日のnoteは、「自分と戦わないで生きると楽になる」というテーマで書いてみますね。 最初に自分と戦うって、どういう意味かわかりますか？ たとえば、本当は疲れているのに「ちゃんと頑張らないと」と鼓舞したり、自分の気質とは違うのに無理して進めようとしたり、すこし間違っただけで自分を責め立てたり…。 他にもいろいろありますが、日常生活で自分と摩擦が生まれる心との使い方や生き方をすることを、自分と戦うと表現しました。 そういったこと

あなたを癒し励ましてくれる、言葉のヒーリングアート。

いつもありがとうございます、勇気です。 ここからは、癒しエネルギーを込めたヒーリングメッセージをお届けします。 お楽しみに読み進めていただけたらと思います。 あなたは普段、どんな活動に心とエネルギーを込めていますか？ 時間と労力を一番注いでいることは何ですか？ そんな対象がひとつでもあるあなたは、幸せ者です。 僕たちは、目に見えるものをどれだけ多く手に入れるかを競いあう社会に生きています。 目に見えないものに、価値を置く人も増えてきていますが、まだまだその傾向はさまざ