初めてのクラス

『初めてのお買いもの』に続き、初めてシリーズ。『初めてのクラス』でございます。

毎週木曜日。
朝10時半からわたしが担当しているジャイロキネシス®︎のクラスを『ジャイロキネシス®︎ エッセンシャルズ』というクラスに変更しました。先週木曜日は初めてのレッスン。ドキドキでした。

ベースはジャイロキネシス®︎と同じ。
呼吸とリズムにフォーカスしながら流れるように動きます。レギュラーのジャイロキネシス®︎はコーディネートも必要になるので、面白いけど難しく感じます。ジャイロキネシス®︎が続かない原因のひとつはここにあるのかな、と思うわたし。でも、これが面白いの。

「◯◯筋を使ってー」とか。
それはとてもわかりやすい。
でも、全身をいいバランスで動かしながら、関節やからだのなかにスペースを作って、リズミカルに流れるように動く。

って、書いてても大変と思う。
日常的には、みんな、当たり前にそうしているのですけどね。

その日常動作が、いい塩梅で動けているか。
それがそうじゃないから起こる痛みやストレスがあります。
ジャイロキネシス®︎でフォーカスする背骨。
あたまが乗ってる首は誰でもまあまあそこそこよく動くかもしれません。
でも、腰は固いなーと感じる人が多いし、肋骨がある胸のあたりは猫背だったり、息苦しさを感じることもあるかも。

エッセンシャルズのクラスでは背骨を腰椎、胸椎、頸椎とそれぞれを意識する機会を作ります。ゆっくり意識をして、ていねいに繰り返し動きます。そうやって、体内に感覚を育てる。そのうえで新しいムーブメントも少しずつ、自然にストレスなくできるように積み上げていくのです。

参加しているかたがストレスなくできるように。知らないうちに小さな階段をのぼることができていた！きゃあ。

エッセンシャルズはそんなふうにプログラミングしてあってそれはそれは本当にすばらしい。地味だけれど大好き過ぎるクラスです。


「絶対、このクラスを伝えたーい！」

２年前、バリ島で開催されたトレーニングコースを受けに行ったのでした。
だって、日本でこのトレーニングコースを指揮できるマスタートレーナーはいないし、日本でクラスをやっているのも今のところわたしだけみたい。です。

さて、クラスのこと。
シンプルで小さな動きをじわじわと積み重ねていきます。
順番を間違わないように。
みなさんが階段をのぼったときに、体内に「なるほどー」の感覚があるように。自然にできる言葉がけをして。

日本語で教えている人は皆無ですから、英語の動画と２年前にメモしたノートをみながら大格闘です。ご存じかわかりませんがワタクシ、超絶怪しい英語力ですからさあ、大変！
昨年末から練習していたけど途中、何度も気を失ったさー（笑）。

スタジオのオンラインクラス用の部屋。
動画を見ながら日本語と照らし合わせたメモを貼り付け、記憶しながら練習。シンプルな英語を日本語の感覚に置き換えることの歯痒さったら！

当日。

オンラインクラスのときは、参加者のみなさんには音声をミュートにしていただいています。なので、エクササイズをしているみなさんは黙々と、ただひたすら黙々やっていただいている。それしかわかりません。
それはいつも同じなのですが、初めてやっていただいたのでえらく緊張しまして。いや、自分、いったい何年ジャイロキネシス®︎教えてんだよ。と、自分に小一時間、問いただしたい。←５分ほど問いただしたし、

60分のクラスはあっという間。
終わったときにフォーカスした腰椎がいつもよりふんわり縦長になっていたので、ベストは尽くした。ってことでいいね。ということにしました。

実はレッスン後のほうが面白くて。
まずこのレッスンを受けたかたが翌々日、スタジオにいらっしゃいました。そしたら、いつもよりシュッとしてて、ちょっと別人みたいだったのです。

「あのクラス、すごくよかった」

10年以上、ジャイロトニック®︎のクラスを受けてくださってるかたでも、こんなに圧倒的に　な変化が出ることにまずびっくりしました。

そして、わたし。

なぜか「表現することをあきらめない」という意味不明な言葉が降ってきまして。以後、内側から生まれる、今までとはちょっと違う感覚や言葉に戸惑いつつ。エッセンシャルズとともに進んでいく新しい旅が面白いことになりそう。な予感がしているのでした。