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30代/既婚/会社員/社会人学生/女性 2023年、社会人学生生活リスタート。かつて抑…

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30代/既婚/会社員/社会人学生/女性 2023年、社会人学生生活リスタート。かつて抑鬱状態となった生活に再挑戦しています。泣いて笑って、足掻いてみます。そんな日々の記録をつらつらと書き残す為のnoteです。

マガジン

  • 復職チャレンジ🍙

    適応障害と診断されて早1年。 凸凹ライフも、周りの方々に支えられ大分平坦になってきました。 診察帰り、家に帰れず、公園で泣きながら食べた、おにぎりとジュースの味と、その時の気持ち〜現在に至るまでを忘れたくなくて、マガジン画像を選びました。 「復職」という言葉が出るようになってきた為、 それに向けて、一歩ずつ毎日を振り返りながら、 いろいろ試みてみようと思っています。 たわいもない話かもしれません。 けれど、こんなご時世ですから、当事者の方、周りの方々になにか感じていただけたらいいなぁ🌱 誰かが握ってくれたおにぎり🍙は、 元気の源です。

  • 新しいこと記録帳

    40代に向けてほそぼそと、少しずつやりたいことをやってみる。そんな自分を勝手に応援、ときに反省。覚書のようなnoteです。

  • 抑うつ状態とは、どういうものか。

    自分自身へ、同じような症状で悩まれている方、またその周りの方々へ。 私が自分の抑うつ状態と向き合った日々のnoteをまとめます。「素敵な向き合い方」だと感じた時には他のnoterさんの記事も掲載させてください。(追記:時には一時的に相反する意見も載せさせていただくことにしました。) 鬱、抑うつ状態(うつ状態)、適応障害、心因反応など、聞き慣れない言葉だと思われる方も、そうでない方も、まだ無自覚なだけかもしれません。そうでないかもしれません。 インプット(または経験)したならば、アウトプットも怠らない方がいい。いつか、これらの兆候を自覚した時、誰かの役に立ちますように。 ゆっくり自分を大切に出来ますように。

  • 猫・備忘録

    猫と私を中心とした記事をまとめていこうと思います。私の備忘録として。大切な猫達の記録として。

  • リワークプログラム日記📖

    復職へ向けての第何歩目か。 リワークプログラムでの一日一日を大事に出来るよう、マガジンを作りました。 私にとって、興味のある方にとって、 ひとつの糧となりますように。

最近の記事

  • 固定された記事

未経験領域と私

もやっとした雲が私の思考の中を埋め尽くしている。 今週、私は復職から1年を迎えた。 恐らく喜ぶべきことなのだろうし、自分を褒めてあげたい気持ちに嘘偽りはない。 それなのに何故、モヤは晴れないのだろうか。 きっと新しい1年が再びはじまったからだろう。 というのも、4月に大学院へ復学した。 この1年間、私自身も周りの方々も、私の復学への姿勢に好意的であったように思う。 自分のペースで、でも少しずつ勘を取り戻す為の訓練をさせてもらった。 しかし、ここから先は如何せん、未経験の領

    • 僕らは矛盾の中に生きている

      #僕らは矛盾の中に生きている 会いたいけどもう会えない人 会いたくないのに何故か出会う人 話さなければ意地を張り合わずにすんだのに 話しておけば分かり合えたかもしれないのに 見たくない現実とそれを伝え続ける報道 生活を脅かすことがないからと空回るサブスク動画 相対するものは生活の至る所に潜んでいて それでいて堂々と佇んでいる さも自然に溶け込むように 人為的なものに囲まれた世界で わたしが考える事柄はどこかで聞いたフレーズのリフレインから来ていたり そのフレーズはど

      • GW後半は「休みってこうやって過ごすのか、すごい!」って思う日が多かったな。インドア派の私は、「一日一回外に出る」を目標に掲げて過ごしました。 noterさんの企画に参加させていただいたり、BBQしてみたりしました。周りを見渡す余裕が最近なかったかも、と気づけたのが収穫です。

        • 無題

          私は出来の悪い娘なのかもしれない。 連絡ひとつ寄越さず、帰省もせず、自分の世界で生きている。 でもそれって何がいけないのだろう。これが私にとっての自衛本能なのに。 はたして私が悪いのだろうか、という言葉を飲み込んでスマホの画面をタップする。 「心配かけてごめんなさい」と。 あの日、私と母が路上で罵り合ってから3年以上が経った。人がまばらな田舎の駅前で、互いに一歩も譲歩せず喧嘩をした。何を言って何に怒っていたのかなんて、覚えていない。その頃の記憶は、殆どないから。ただ旦那さ

        • 固定された記事

        未経験領域と私

        • 僕らは矛盾の中に生きている

        • GW後半は「休みってこうやって過ごすのか、すごい!」って思う日が多かったな。インドア派の私は、「一日一回外に出る」を目標に掲げて過ごしました。 noterさんの企画に参加させていただいたり、BBQしてみたりしました。周りを見渡す余裕が最近なかったかも、と気づけたのが収穫です。

        マガジン

        • 復職チャレンジ🍙
          204本
        • 新しいこと記録帳
          39本
        • 抑うつ状態とは、どういうものか。
          105本
        • 猫・備忘録
          21本
        • リワークプログラム日記📖
          60本
        • 【読書記録】Myお気に入り本のご紹介
          17本

        記事

          GWセール中の店内で、元気がみるみる落ちてゆく。足元からアースでもされてるかのような気分。 情緒不安定な生活に慣れてきたつもりでいるものの、まだまだ道半ばなのかもしれない。 この社会人学生生活が終わったら、この苦悩から解き放たれると信じて。おやすみなさい。

          GWセール中の店内で、元気がみるみる落ちてゆく。足元からアースでもされてるかのような気分。 情緒不安定な生活に慣れてきたつもりでいるものの、まだまだ道半ばなのかもしれない。 この社会人学生生活が終わったら、この苦悩から解き放たれると信じて。おやすみなさい。

          働き方改革ってなんだろ

          私の働き方改革は突然に始まった。周りは当然のように始めていたことを、私はなかなか実行に移せないでいた。それが「働き方改革」だ。 熟成下書きから掘り出してきた記事を出してみる、第二弾?です。 もしかしたらそれは、一般的な、あるいは理想的な「働き方改革」とは違うのかもしれないが、一人一人置かれている環境が違うのだから「あなたの働き方改革」でいいのかもしれないと思っている。 例えば、意義が見出せないことはすぐに周りに聞いてみる。そうすると、自分と違う見方があることに気づいたり

          働き方改革ってなんだろ

          春眠暁を覚えず、というが、私は早寝早起き8時間寝の生活を送っている。夕方にはびっくりするほどの睡魔が襲ってくる。そして何故か朝昼晩ものすごい腹減りに襲われる。今日は特にひどく、腹減りと睡魔に自我を奪われそうになりながら帰宅。 毎日が自分との戦いだ😅

          春眠暁を覚えず、というが、私は早寝早起き8時間寝の生活を送っている。夕方にはびっくりするほどの睡魔が襲ってくる。そして何故か朝昼晩ものすごい腹減りに襲われる。今日は特にひどく、腹減りと睡魔に自我を奪われそうになりながら帰宅。 毎日が自分との戦いだ😅

          もう大分散ってしまったけれど、私は若葉と同居する花弁が好き。花びらだけが一斉に咲き誇っているのは圧巻だけれど、咲き狂っているようで少し怖さを覚えたりする。 といいつつもやっぱり綺麗だからずっと見れてしまうのだけれど。進む季節と共にゆっくり歩もう。

          もう大分散ってしまったけれど、私は若葉と同居する花弁が好き。花びらだけが一斉に咲き誇っているのは圧巻だけれど、咲き狂っているようで少し怖さを覚えたりする。 といいつつもやっぱり綺麗だからずっと見れてしまうのだけれど。進む季節と共にゆっくり歩もう。

          「つらい自分」が好き疑惑

          あ、なんかタイトルが痛い。でも書く、いつかの私のために。 恋に恋してる自分が好き、みたいな感覚に似てるのかもしれないけれど、「つらいのに耐えてる自分」に浸っているのかもしれないと思い始めた。それぐらい、(どうしてここでこれやっちゃうかな)みたいな引き延ばし方をする場面が増えた。そのせいか体調もあまり良くない。 勿論それ以外にも要因はあるのだろうが…。 「つらい状態」を解消する為の積極的行動がなかなか取れず、一旦部屋の隅で、布団の中でうずくまる、泣いてみる。そして最終的に睡

          「つらい自分」が好き疑惑

          全部きっとアレのせい

          夜、布団や毛布にくるまっている時、ふと「明日」が不安に思えることがある。白菜の中心に立って微かな天井だけ見ている時間が、もし仮にあるとしたら、私は迷わず試すだろう。ひんやり冷たくてそれでいて静かで柔らかいのだろうな。 幸せなことに今の私は感情が戻ってきた状態だから、不安になったり、怖くなったりしてしまうのだろう。 でも、もしかすると最近天気予報の時間にお知らせされている気圧とか花粉とかのせいかもしれない。私はあまり敏感な方ではないのだけれど、これだけ報道するということは、

          全部きっとアレのせい

          どっちでもいいのだけれど

          久々に実母と連絡を取った。 あまりにも連絡不精だったが為に、泣かせてしまうという親不孝者、それが私だ。なんならいつもの事なのではないかとすら思えてしまう。(ひどく嫌なやつだな、と書いていて実感) ただ、確かに母と私の間には目に見えない心理的な溝があったが為に、このような事態になっている。 どちらかが謝るまでは、という意識が互いの意識の中に存在するのだろう。論点をそこに持っていった時にはやはりまた衝突が起きるのかもしれない。 それはもう誰にも分からない。なぜなら何に怒ってい

          どっちでもいいのだけれど

          春だから、新年度だから、と力む私へ。 確かにあなたはよく2023年度を乗り越えたよ。 でも、次年度をうまいことやろうと、切り抜けようとすればする程、窮屈になるよ。 のびのびやった方が絶対に良い方向に向かうんだから、力抜いていこうね。

          春だから、新年度だから、と力む私へ。 確かにあなたはよく2023年度を乗り越えたよ。 でも、次年度をうまいことやろうと、切り抜けようとすればする程、窮屈になるよ。 のびのびやった方が絶対に良い方向に向かうんだから、力抜いていこうね。

          ねぇ、みんなどうしてる?

          十数年前、人生で2度目のカラオケは、新鮮で見よう見まねだった。靴を脱いでソファの上で踊り出す人たち(まだ友人とも呼べない関係)を見て、呆気に取られた。隣で、アレを真似して適当にやればいいんだよ、なんて囁いてくれた第一の友人に感謝したものだ。 女々しくて女々しくてつらいよーぉー🎵 と踊っているうちに、カラオケってこんな感じで陽気にやればいいんだな、と思ったことを鮮明に覚えている。 ねぇ、みんなどうしてる? 私はね、一人でもカラオケに行けるようになったよ。ソファの上に乗らない

          ねぇ、みんなどうしてる?

          夜になるとたちまち不安が押し寄せてくる。現実にはなんの波も押し寄せていないはずなのに、顔から表情だけがすーっと引いていく。 もふもふとした温もりを吸って、出て行った要素を補填させてもらう。 あぁ、なんて他力本願な生活だろう。

          夜になるとたちまち不安が押し寄せてくる。現実にはなんの波も押し寄せていないはずなのに、顔から表情だけがすーっと引いていく。 もふもふとした温もりを吸って、出て行った要素を補填させてもらう。 あぁ、なんて他力本願な生活だろう。

          ぼーっとしていた。 何の気なしにトレーの下の文字列が気になって、トレーをずらした。 Don't wait for the perfect moment. perfectなんてなかなかやってこないから、自分でperfectって思うことにしちゃえばいいや。 そのポテト🍟は美味かった。

          ぼーっとしていた。 何の気なしにトレーの下の文字列が気になって、トレーをずらした。 Don't wait for the perfect moment. perfectなんてなかなかやってこないから、自分でperfectって思うことにしちゃえばいいや。 そのポテト🍟は美味かった。

          お腹がへった。 それしか考えられないくらい、今日という一日を頑張ったのだと頭のなかで唱えてみる。 3食食べて、よく動き、眠る。 これが出来るたら120点。 今週はこんな感じでいけたらいいな。

          お腹がへった。 それしか考えられないくらい、今日という一日を頑張ったのだと頭のなかで唱えてみる。 3食食べて、よく動き、眠る。 これが出来るたら120点。 今週はこんな感じでいけたらいいな。