３日前から・・・

寝る前に足パカを30回ほどやり、今日からは脚を上に上げながら、大きくバタバタ動かすのを30回ほどやるのを追加。頭の後ろで手を組み、頭を持ち上げるようにしてやれば、お腹にも結構負荷がかかる(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)
少しでも効果出るといいな💦