由香莉

誰かのたった一人の理解者になりたい。 そんな思いではじめました🍀 カラーセラピーや時々…

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誰かのたった一人の理解者になりたい。 そんな思いではじめました🍀 カラーセラピーや時々趣味で絵も書いたりします。 ✾上級心理カウンセラー ✾JADP認定メンタル心理カウンセラー ✾TCカラーセラピスト

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はじめまして✾自己紹介します。

はじめまして。由香莉です。 心理カウンセラーとして日々学んでおります。 始めたきっかけなど、自己紹介させてください。 ブログを始めたきっかけ誰かのたった一人の理解者になりたい 以前一人だなと思ったことが私にはあります。 ある噂が職場で流れ、ただただ耐えていました。 誰にも会いたくなく、いつもの時間に出社できず、夜中に出社して自分の仕事を終わらせることがあったり、 ショックでご飯も食べれなかったり、　 ストレスで一時的に短時間の記憶がなくなったりしました。 そんな状態

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    • 自分の人生を生きたい。

      他人に左右されない人生を生きるには、 自分らしく生きていくには、 自分軸を作るには、どうしたらいいのか。 私はとても悩んだ時期があります。 気を遣い過ぎてくたくたになったり、 自分の思いが伝えられなかったり、 その時はとても苦しかったです。 ですが、 私の中で自分軸を作るとは 意外とシンプルなことでした。 まず、 自分に起こった出来事を 人のせいにしないこと。 人のせいにしてしまうと 人の行動に左右されている、 人の行動に気持ちが揺れ動いてしまい

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      • PMSからのサインに気付く✾

        気付けばPMSに 私は以前、酷いPMSで悩んでいました。　　 感情のコントロールが効かなくなったり、 気分が落ち込んで何もしたくなくなったり、 体の不調よりも、何よりも辛かった事は、 自分を物凄く責めてしまうことでした。 そして、何度も毎月同じことが起こるたび、 規則性があることが分かりました。 困っている方の何かヒントになればと思います✾ 症状が酷くなる時はどんなとき？仕事の内容が変わる時 業務内容が変わって覚える事が多くなったり、 仕事で新しく知り合う方が

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        • セラピー✾

          惹かれる色、 好きな色、 ぱっと目がとまる色、 その色に身を委ねるよう、 色を好きなだけ見てみる。 その色で絵を書いてみる。 その色に浸るだけで、 心が癒やされていきます✾ それだけでも、カラーセラピーです。 色だけでなく、 好きなものには力があります。　 好きな気持ちに力があります✾ その癒やしの効果を、 たくさん使っていきましょう✾ 自分の一番身近なセラピストは、 自分です✾ 本日も読んでいただき、ありがとうございました✾

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          幸福感✾

          目の前の出来事をそのまま受け止める。 まずは評価をせずに、 起こった出来事を受け止める。 毎日のひとつひとつの出来事や、行いと 大切に向き合うことで 幸福感が増えていきます✾ 忙しくて色々なことをこなさないといけない、、 という方でも、 メモを作ってその通りに進めていくことで 余計なことを考えずに 目の前の事に集中しやすくなります。 先のことを考えることも、 大切なことだと思いますが、 それと同じくらい、 今を生きることも大切です✾ トラブルが起きても 起

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          安心を作る✾

          子どもたちは 安心できるお母さんやお父さんがいてくれるから 安心できる場所があるから、 知らないことも挑戦することができます。 失敗しても、 勇気を出して挑戦できます。 自分を責めてしまうと感じる時や 周囲の目が気になってしまう時は 少しずつ、 安心の場所を 自分の中につくりましょう✾ 自分のことは自分が一番分かることが出来ます。 そして自分が一番、 自分に寄り添うことが出来ます。 理想の安心の場所を 想像してみるだけでもいいですね✾ 日々頑張る皆様に。 少

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          安心を作る✾

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          一生懸命✾

          「もっと気楽に、」 とか 「考えすぎだよ」 と言われる方いませんか？ 私もそうです。 「まあいっか、」 と思えたらどんなに楽だろうかと 自分も思います。 でも難しい。 でも、それが私なんです。　 苦しいこともありますが、 もっと気楽にやっていたら、 今の私はいません。 ダウンしてしまった事もあるけれど、 あの時があったから、 今の私です。　 今までの性格が今の私を作っています。 そう思うと よくやった！私。 と思えます。 変わった方ががいいのかな？

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          想いがあふれること✾

          私が最近毎日大切にしていることは 想いがあふれて言葉や行動になること✾ “ありがとう” を、 どうしてもいつもの癖で なんとなく言ってしまったりすることがあって 悪いことではないけれど 今湧き上がってきた気持ちが そのまま言葉になると、とっても気持ち良いし、 自分が　“今”この場所　に着地できます。 忙しい時、余裕がない時も 想いがどこかに飛んでっちゃう事がないように、 飛んでっちゃっても あ、 と気付いて 着地。 そして感謝は伝えたい時に伝える✾ 気

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