イライラしてたけど、そのイライラは僕のエゴが選択していた

先日、とてもイライラすることがありました。

でも自分の感情の背景にあるニーズや自分が大切にしていることってなんだろう。自分の背景には何が起きてるのか、自分は何を失うと思い込んでいるのか。

そんな自分の内面に矢印を向けたら、実は僕のエゴがそのイライラを選択していただけでした。

それに気づいた瞬間に、自分が恥ずかしくなり、自分の中で熱い何かとサーっと血が引いていく感覚がごちゃ混ぜになりました。

深呼吸をして、今の自分の気持ちや感情をありのままに見ていくと落ち着いていきました。

やっと相手に矢印を向けられる余裕が出てきました。

相手の立場になって、もし僕が相手の立場だったらどんな感情や何を大切にしていたのかを考え、想像し、味わってみると「あー、そうだよな」と思えました。

そこを理解して、自分にも伝えてあげて、相手にも伝えたら、解決しました。

いろんな感情は、私が大切にしているものや自分のエゴが引き起こしていると思うと、勝手に自分が選んでいることもあるのかな。

一度自分に矢印を向けてみる時間を、ほんの少しでもとってみると、見ている世界が少しだけ変わるかもしれません。