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過去を振り返って、後悔したり、モヤモヤと振り回されたりすることは、出来れば避けたい。 気持ちのいいことじゃないからね。 でもやってしまうのが大抵の人なはず。 そしてやはり人は過去と繋がって生きているから、 反芻して考えてこそ、理解出来ることもある。。 過去を見ないなんて、無理なのだ。 過去の存在は消せないのだ。 だから。適度に、良きタイミングで、、 そしてなにより自分を痛めつけないようなやり方で、 過去を考え（今と未来のために） 時々振り返って考えを巡らせる。
今までは 大変でも楽しいことを。とか 楽するより苦労してなんぼ。とか がんばるからこそ楽しさがある。とか 思って生きてきたけど 楽ってひとつの漢字だし 楽こそが楽しくて 楽をするために工夫する ってことが面白さになってきてる
幸せじゃないといけないのか 上機嫌じゃないといけないのか ーーなぜかポジティブな感情にさえ べき べき べき が付きまとう もっと自然に 楽に 構えずに 肩の力を抜いて 「ただの」今を生きれたらなあ。 まるで100人中100人を泣かす映画みたいに すべての感情に 結果なんてなくたって いいじゃないか。 結果のないこともある 理由も意味も もたせられないこともある
自分をとりまく環境からの 刷り込みは 子供のときから 全ての人に染みてゆく 親の考え メディアからの思考コントロール しっかり自分で考えることは 大人になったからって 急にやれるようになるわけじゃない 「つまづき」こそが きっかけを与えてくれる 考えるきっかけが出来たタイミングで うまく、思い込みを見直して 今までとは違う思考の型や 新たな情報を手に入れて 価値観の「再吟味」をすることが とても大切。 「思い込み」とゆう 荷物を下ろそう。
娘（五歳）によると 怖いことを もしも想像しちゃったり 話に聞いちゃったり 絵本に出てきたりしたら そのことは瞬時に忘れようと 努力するらしい それで本当に忘れるようにして 毎日ゲラゲラ大笑いして 明るく生きてる（のを実際側で見てる） そして本当に忘れるらしい というか基本過去のことは 強烈に面白かったことしか 覚えていないみたい いつから私は強烈に辛かったことや 辛そうって思うことへの恐怖が 大きくなってきたのだろう もっと都合良く生きてた
幸福感を感じれば感じるほど 大切なものがあればあるほど 失う怖さがついてくる ほどほどに幸せなら ほどほどに怖い とても幸せなら とても怖い 恐れは人を支配する 本能をもコントロールする力なんてない 自然にはあらがえない だれもが無力 それを受け入れながらも 少しだけ どうにかしたいとあがく
あるがままの自分を受け入れることと 理想を追い求めることは 対照的だ だから 8割受け入れて 2割あらがう とゆうルールを決めた 自分を許しながらも 一歩進むための工夫をする 物事は、一方向に進んではいない 答えがないことに取り組むとき 自分を信じることと人を信じることが 目を開かせてくれる 白でも黒でもない中途半端な色でいることを 気持ち悪いと感じないように 今この瞬間こそを愛でることのできるように。 「完璧」とは脳の作り出した幻想なのだから
良くも悪くも人は 目にしたものに影響される 他人の才能の素晴らしさが胸にぐっときたら なぜかいてもたってもいられず 感動と共に 焦る自分がいる 認められなければ 必要とされなければ と そしてそんな自分に 落ち着いて と声をかける すべての人が持ってるものはそれぞれだ 自分の持ってるものにも目を向けよう 今ある触れられる距離にあるものを 愛おしく思おう それが最初の一歩だ そう思えたら 「嫉妬」は 気づきを与えてくれる良き刺激と 姿を変える
真面目さが 短所にもなるなんてさ 小さい時に教えてほしかったな 一生懸命取り組みすぎて 妥協が許せなくなる 『生きる』とか『幸せ』とかに がっつきすぎる うん、我ながらいい表現 『がっつく』のをやめて 肩の力を抜いて リラックスしたら 景色がガラリと変わるのよね
粘膜に怪我を負う感覚 わかるでしょうか 想像の中で とても痛いから いつも敏感に怖がってる もっと踵の皮くらいのハートだったら また違った感覚で暮らすのかな とはいえ 敏感さには それなりの使い道がある そう思えた 秋のある日
じんわりじんわり しっかりと 自分の感情に集中する それがどれだけ情けなくて 認めたくない感情でも 正面で目と目を合わせて じっくり感じる 必要だから現れる なにかを教えてくれている 見てみぬふりすると 余計に力を持つのが感情だ 認めて折り合いつけて またフカフカのベットの引き出しに 帰って休んでもらう 私の中から 居なくならなくていいよ 休んでいてね 現れてくれてありがとうと 感謝しながら呟く
答えのないことを 延々と考えるとゆうことが わたしには小さい時から多い。 悪いくせだと思う 脳みそ切り替えられないのって 致命的 答えがないことがあるって もっと早く 気付きたかった 誰かが出してくれた答えじゃなくて 自分を頼りに 答えはないことを受け止めて 強く生きてく魅力ってものも 学校で教えてもいいんじゃないかな 抽象的すぎて教えずらいとは思うけれども ーー芸術がそれにあたるか？ いや、でももっと脳科学とかさ 心理学とか生物学とか 身体
朝には陽がのぼり 夜には陽が暮れる 潮の満ち引きや 月の満ち欠け 自然は決まったサイクルで すすんでゆく 身体を自然に委ねる 自然を意識して寄り添って 不自然なことを 直感で避けられるように 五感を研ぎ澄まそう
漠然としたもやもやは 不安と呼ぶ。 なにが不安か 問題の対象が明確なことを 心配と呼ぶ。 不安を紐解いて 心配の段階までほぐすことができたら 解決までの糸口を 見つけることができるのだ
