72週後に50kg痩せる計画3

前日比-1.6kgときた。
勝因を探っていきましょう。こういうのたぶんあんまり書かない。良かった時だけ書くの良くないよね。わかる。

朝：プロテイン
時間がなかった。

昼：バナナ、いちご、さけるチーズ
昨日は雨だったので頭痛があり食欲がなかった。
いちごやバナナを買ってきたのはえらい。いちごは7粒たべました。

おやつ：サイゼリヤの小エビのサラダ、小エビのカクテル、りんごジュース、コーヒー無糖
さすがにお腹がすいたのですが、ここで踏ん張れと思いまして、大好きな小エビパーティにしました。まあまあ満足した。

夜：ハラス、ごはん
脂と糖が無いと眠れなくない？さらっと食べて血糖値にパンチして寝た。

これで1150kcalくらい。少なくない？これは続かない気がしますよ。
だいたい1400くらいを目指した方が良い気がする。

あと昨日は7,000歩くらい歩いたようです。えらい。

残り49.9kg。桁が変わるは嬉しいですね。

そんなにつらくなかったのはたまたまだと思うので、このペースで100m走をし続けるのは無理だということよく覚えておく。