おゆ

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72週後に50kg痩せる計画11

体重さらに落ちています。 昼間けっこうな量のパスタ食べたんですが、夜をスープにするとなんと痩せるのです。 とはいえはこれはスタート地点に立てたねってだけの話なので…あと49.1kgあるので… 野菜とか肉とかを入れないとそのうちダメになるんでしょう？知っていますよ 野菜とか肉を食べたい欲求を感じたことがあまりないんよね。炭水化物と刺身は好きです。 そこで思いついたんですけど、たんぱく質は刺身で摂るといいのでは？ 刺身買ってきます。

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    • 72週後に50kg痩せる計画10

      いやーお久しぶりです。 なんと、順調に減っています… あと49.5kgだそうですけど… 夜たらふく食ってスパイクダウン(気絶)してると、朝起きたときの胃腸の調子がべらぼうに悪くなることに、やっと気づきまして… とりあえず夜お腹空いたらコンソメスープを飲むようにしています。これでなんとかごまかせてるうちに寝る。 100kg超えダイエットランナーのみなさんには、腹減ってるのにスープはないだろ、と思われるかもしれませんが、騙されたと思って1杯たらふくスープ飲んでみてください。温

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      • 72週後に50kg痩せる計画9

        体重一生変わらん期すぎて笑う 変化があったら日記にしよ〜と思ってたら1週間過ぎてた怖い 分かっています、 昼に唐揚げ弁当を食べてはいけない。 アイス食べたいな〜つって4つ食べるのはいけない。 増えてないのが不思議じゃない？2食にしてるからかな？ 朝食を抜くと糖尿病になるらしいですね、怖い、既になってそうな体重なのに。 今日こそ運動しようと思ってるんですが結局体重が減るって食事だよね。 食べないって選択肢を持つべき。ひとつだけにするとか。 分かってはいるんだ〜

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        • 72週後に50kg痩せる計画8

          謎の激太り期に入りました お腹はすくしどんどん太っていくよ こういうの、ダイエットを続けたら理由がわかるようになるんでしょうか。 玄米と白菜とプロテインで構成された私の食事の何が悪いというの 一番最初の日記でも書いたけど、最初の何キロかがいちばん難しくない？ 何キロから何キロになりましたみたいなことは書かないことにしてるんですがサムネイルで残りkg数は出してます。先が長いねえ…

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        72週後に50kg痩せる計画11

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        • 72週後に50kg痩せる計画
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          72週後に50kg痩せる計画7

          おや！新記録が出ましたよ ここ数ヶ月でいちばん少ない数字です。 単純に食べる量減ってる。 給料日前なのでむちゃくちゃな外食や出前が出来ないだけなんですが… 朝食プロテイン置き換えは出来ています。 安かったからソイとホエイが混ざってるとかいうやつにしてる。 ちょっと運動したほうがいいんでしょうが、下手なことすると膝を痛めるので、まず生活改善した方がいいかな。 たぶん太陽の光を浴びるとかが足りてない。在宅勤務なので… 来週外食が多いので今から調整しておきます。

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          72週後に50kg痩せる計画7

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          72週後に50kg痩せる計画6

          2日ほどサボっていましたが、800g増に落ち着きました。 ケンタッキーとケーキ食べておいてこれくらいなら許そう。 朝ごはんはプロテインとします。 1週間やってみての感想なんだけど 体重変化しつつも振り出しに戻る感じ、さすが意識低いタグをつけるだけのことはある。 雨の日こそ自重で筋トレとかをするべきなんだろうな〜(やらない) ケンタッキーパーティのとき、寝る前にごはんを食べるというか、「ごはんを食べたら横になっちゃうのがほんとうにダメ」と友達に言われました。死ぬぞ、と。

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          72週後に50kg痩せる計画6

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          72週後に50kg痩せる計画5

          前日比-1kg。今日はものすごく忙しかった… なのでごはんはおやつのクッキーしか食べてません。 こういう抜き方はダメですね。ほんとそう。 夜ご飯は慎重になにかたべようと思います。 明日は友達とパーティをするので太ります。予言します。 だってケンタッキーバケツのやつ食べるんだもん。楽しみ。 それまでに準備的な痩せ方したかったけど全然出来なかったので、終わってからなんとかします。

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          72週後に50kg痩せる計画5

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          72週後に50kg痩せる計画4

          前日比+1.2kgらしい。 一進一退の攻防を繰り広げています。私の体が。 夜中に食べるインスタントラーメンってなんであんなに美味しいんでしょうか。 すべてを察しお許しください こういうとき慌ててはいけないと私は知っています。 いつも通りに戻れるかどうかであって、 調整しようとしないことがだいじなのです。 知らんけど…

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          72週後に50kg痩せる計画4

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          72週後に50kg痩せる計画3

          前日比-1.6kgときた。 勝因を探っていきましょう。こういうのたぶんあんまり書かない。良かった時だけ書くの良くないよね。わかる。 朝：プロテイン 時間がなかった。 昼：バナナ、いちご、さけるチーズ 昨日は雨だったので頭痛があり食欲がなかった。 いちごやバナナを買ってきたのはえらい。いちごは7粒たべました。 おやつ：サイゼリヤの小エビのサラダ、小エビのカクテル、りんごジュース、コーヒー無糖 さすがにお腹がすいたのですが、ここで踏ん張れと思いまして、大好きな小エビパーティ

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          72週後に50kg痩せる計画3

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          72週後に50kg痩せる計画2

          1日2日の体重増減で一喜一憂してはいけない。 わかります。だいたい水分とかだったりするって言いますよね。知っています。 しかしです。固い決意を誓った昨日から一晩経って、前日比600g増はいかがなものか。 痩せる気あんのかおめえ。 一応あすけんに食べたものを登録しているんですよ。許容カロリー内らしいんです。あとはタイミングでしょうか。 確か米をガツガツ食ってはいけないなと思って、おじや的なものを作った記憶があります。結果米食ってんじゃん。 夕食に米。良くない。そのまま寝る

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          72週後に50kg痩せる計画2

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          72週後に50kg痩せる計画1

          またまた…とお思いでしょう。私も思っています。 ちなみに「痩せた！」ではなく「痩せたい…」です、意識が低い。 「あすけん」は出来ると言ってきたので信じることにしました。 100日後に何kg痩せるとかのやつ、あれです。いや、もう古いですよね…ちなみに本チャレンジは510日間です。 わかっています。最初から大きい数字を目標にしてはいけない。めちゃめちゃわかります。私でもそう思います。でもやります。 『2ヶ月後に5kg痩せます』ってブログ誰も見なさそうなんだもん。 私の経験則で

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          72週後に50kg痩せる計画1

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