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ウェイト・トレーニングに適したシューズ選び
各競技に適したシューズ,スパイクがあるように、トレーニングにもその内容などにより、適したシューズが存在します。
では、ウェイト・トレーニング(WT)にはどのようなシューズが適しているのでしょうか？
大学生や高校生を指導していると、いわゆる体育館シューズをそのままWTに使用している例が多く見受けられます。
中には、アシックスやミズノなどの大手スポーツメーカーの製品もありますが、多くは大量生産で比
工房流トレーニングとは？【3】
前回の投稿にて、工房流トレーニングの骨組み、つまり型を紹介しました。
※宜しければ、前2回の投稿を併せて、お読み下さい。
今回は、具体的な説明をしていきます。
バーベルやダンベルを扱うウェイトトレーニングは、その目的や狙いに応じて種目を選択し、『重量・回数・セット数』を設定した上で進めます。
また、狙う効果により、セット間のインターバル(休息時間)を規定することも重要とされ、例えば筋肥大を目的
工房流トレーニングとは？【2】
前回の投稿では、工房流トレーニングについて、イントロダクションとして、そのコンセプトを簡単に述べました。
また、その歴史的な変遷についても、簡単に触れていますので、宜しければ本投稿と併せてお読み下さい。
さて、今回は核心部分、あるいは骨組みの部分について解説します。
そもそも工房流トレーニングと呼んでいますが、「〇〇トレーニング」と特徴づけるものとは何でしょうか？
巷に溢れるトレーニングを、
工房流トレーニングとは？【1】
先日、工房流のトレーニングについて、同業の方に解説する機会があったこともあり、今回は工房流トレーニングとは如何なるものかというテーマで書いていきます。
『JPFストレングス工房』は、有限会社ジェイ・ピー・フィットネスが運営する九段下にあるジムの名称です。
事務所も同ビル内にあり、様々な活動の拠点となることから、我々スタッフ含め、社名よりも【ストレングス工房】あるいは【工房】という通称で広がってい
三種の神器【事務用品編】
今日は、仕事に関わるLightな話題。
トレーニング指導時に欠かせない物、3点です。
①ホワイトボードマーカー
全体に提示するようなプログラムは、ホワイトボードに書き出します。
(チームによっては、A4〜A3用紙で印刷したものを掲示することもあります。)
数年前よりお気に入りのホワイトボードマーカーを見つけ、自身が担当するチームにおいては全て自前でマーカーを用意して置いておいたり、ケースに入れて