トライアスロン日記(162)：2種目スイム2750m、ラン8km

こんばんは、YouthK88です

久しぶりに平日2種目練しました

まずはスイム
毎1時間で5分休憩がある浜町スイム
19:00に入水して19:55まで泳ぎ続けました

同じレーンに速い人がいて、先に行ってもらうために何度かやむを得ず短時間だけ止まった。そしたら途中で記録が分断されちゃった…
100mとほぼ連続で2650m

キックはほぼなしのプルで泳ぎ切った
ほぼ100m2分で泳げてて満足
肘を立ててキャッチを意識して泳ぎ、なんとなく水を掛けている感触が強くなったような気がする

スイムが終わったらラン

プール後は深部体温の上がりが早かった…
距離は短かったけど最後は39.6℃まで（昨日はこれより2km長く走って最後は39℃くらい）
ランだと39.3-4℃くらいが限界な感じがする
レースでは39℃で早めの対応、掛水等で体温コントロールをするようにしよう

初熱適応度も少しずつ上がってきて皆生に向けていい感じです