生徒さんに好評のツボストレッチ
じ～んとイタいけど、気持ちがいいと生徒さんに好評です。
手三里のツボです。
親指の骨からスーっとひじに向かっていき、ひじの横ジワから指3本分したにあるツボです。
親指でグーっと押します。
3秒ほど押して、ふっと力を抜くといいでしょう。
くり返しやってみてください。
ツボを押しながら、首をゆっくりとストレッチするのも気持ちがいいです。
いろいろな角度に首を動かして、首のこりもほぐしてあげてください。
首のこりがほぐれて血流がよくなると、眠りの質も高まります。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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