座りっぱなしに気づいたら、足をブラブラする
座りすぎたなと思ったら、足をブラブラしてみるといいです。
立ち上がってします。
自分が好きなように、足ぜんたいをブラブラと揺すります。
滞っていた流れを復活させるようにブラブラしてみましょう。
座っていると、足に血液がたまり、流れが悪くなります。
身体がこって、集中力が落ちるのも、それが一つの原因です。
流れを止めないようにするのは、足においても重要です。
睡眠の質にも関わってきます。
長時間座り続けていたことに気がついたら、足ブラブラだけでもやってみてくださいね。
流れが再開すると軽くなって、気持ちがいいですよ。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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