ツメで栄養チェック

ツメで健康チェックができます。
ツメは身体の末端です。
栄養状態などが現れやすいです。
どんな栄養が不足しているかは、なかなか自分でははかれませんが、ツメは今すぐチェックできます。

ツメの状態が悪いときは、タンパク質が不足していないか、まず振り返ってみましょう。
ツメは、ケラチンというタンパク質が材料だからです。
ビタミンB群が不足すると、縦線が入ります。
加齢や水分不足でも縦線がでます。
亜鉛や鉄が不足すると、白い斑点がでてきます。
割れたり、反ったり、柔らかいのも鉄不足が原因です。
タンパク質、ビタミン、ミネラル、水分はツメにも重要です。

健康なツメは、薄いピンク色でツヤがあります。
横から見ると分かりやすいですが、丸いアーチ状です。
適度な硬さがあって、切る時にはパチンと元気な音がします。

あなたのツメ、お子さんのツメはいかがですか？
ツメを切る時にでも観察してみましょう。

しあわせ快眠デザイン
睡眠栄養指導士　
椎葉ゆう子